Апельсиновая диета

Апельсиновая диета

Май 07
Апельсиновая диета

Апельсин… яркий и сочный фрукт, давно известен диетическими качествами. Он действительно, не только очень вкусный, но и очень полезный. Поэтому большинство диетологов считают, что апельсин способен не только помочь в похудении, но и насытить организм всеми витаминами В, С, А и РР, разнообразными полезными микроэлементами, такими, например, как магний, фосфор, кальций и железо.

Быстрая апельсиновая диета станет незаменимым помощником для сброса лишнего веса (до 5 г!) всего за неделю.

Только следует знать, что ее запрещено использовать людям, имеющим хронические заболевания, женщинам, вынашивающим ребенка, а также матерям, кормящих грудью. Апельсиновая диета в основном направлена на очищение организма от накопившихся шлаков. Особенно рекомендуется эта диета в осенне-весенний период. Ведь это тот период, когда наша иммунная система становится слабой, а соответственно организм становится уязвим и нам необходимы витаминизированные и сбалансированные диета и питание.

Щадящая апельсиновая диета не должна превышать 6 дней. Очень важно удостовериться, не имеется ли у вас аллергии на цитрусовые продукты или каких-либо хронических заболеваний. Желательно при этой диете не употреблять кофеин, спиртные напитки и воздержаться от курения.

Шестидневное меню

1-2-ой день. Питание в эти первые два дня должно быть именно таким: употреблять сто грамм в сутки твердого сыра и сто грамм черного хлеба.

3-ий день. В этот день надо употребить не более ста грамм белого мяса (отварного) из курицы, обязательно два больших апельсина и полстакана свежего, но не жирного молока.

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета

4-ый день. В этот день рекомендуется съесть три больших апельсина, сто грамм нежирной отварной рыбы, 1 помидор и 50 г. пюре из картофеля, заправленного молоком.

5-6-ой день. На протяжении всего дня съедаем не более трех больших апельсинов, двух вареных яиц, сто грамм отварного риса, причем несоленого, сто грамм черного хлеба или диетических хлебцев.

Не стоит забывать, что при апельсиновой диете употреблять соль и специи категорически запрещается. Желательно пить обычную питьевую воду или сладкий зеленый чай. Если ко всему этому апельсиновая диета будет проводится в сочетании с упражнениями физического характера, то эффект будет ошеломляющим.

Напоследок совет, как правильно выбрать апельсин. Чтобы купленные апельсины были вкусные и, естественно, содержали в себе витамины, для начала возьмите один в руку. Чем он будет тяжелее, тем он будет и сочнее. И кстати, апельсины, собранные в ноябре-декабре – это самые сладкие плоды.

Комментировать