Арабская диета

Арабская диета

Янв 27
Арабская диета

В европейских странах арабская диета приобрела большую популярность. Арабская диета исключает из рациона питания алкоголь, сладкие соки и газировки. Разрешается употребление несладких компотов, минеральной и питьевой воды. Также не подлежит ограничению, и употребление белковой пищи.

С помощью арабской диеты можно похудеть примерно на 5 кг. По завершению диетного периода необходимо сделать 90-дневный перерыв, так как частое использование восточной диеты не рекомендуется.

Десятидневная арабская диета

необходимо применять пищу ежедневно в одно и то же время.

8.00 - выпейте чай черный или зеленый без молока с ложечкой сахара.
11.00 - скушайте 10 слив или 1 куриное яйцо
14.00 - полакомьтесь нежирным отварным мясом вместе с салатиком (свежая капуста с морковью) и съешьте 1 апельсин
17.00 - съешьте 1 яблочко или 1 апельсин и несколько кусочков сыра
21.00 - выпейте кружку кефира

Сытная арабская диета

Эта диета разрешает употреблять рис и овощи в больших количествах. Благодаря этому, люди выбравшие этот вариант диеты не испытывают чувства голода и в то же время очищают организм и снабжают его витаминами.

Меню

Понедельник

  • Утро: легкий салатик из капусты, вода минеральная.
  • День: отварной рис, морковь, вода минеральная.
  • Вечер: вареная рыба с овощным салатиком и кусочком черного хлеба, вода минеральная.

Вторник

  • Утро: каша из риса и яблочный сок.
  • День: фруктовый салатик, вареная рыба и апельсиновый сок.
  • Вечер: нежирное мясо с кусочком хлеба и апельсин.

Среда

  • Утро: фрукты и апельсиновый сок.
  • День: отварная фасоль, салатик из свежей капусты, вода минеральная.
  • Вечер: картофель вареный с грибами, вода минеральная.

Четверг

  • Утро: апельсин и яблочный сок.
  • День: отварной рис, цветная капуста, тертая морковь, вода минеральная.
  • Вечер: вареный картофель с рыбкой и кусочком хлеба с отрубями.Арабская диета

Пятница

  • Утро: каша из риса, вода минеральная.
  • День: морская капуста, вода минеральная.
  • Вечер: овощной салатик с кусочком черного хлеба, вода минеральная.

Суббота

  • Утро: тертая морковь, вода минеральная.
  • День: салатик из капусты и овощей с кусочком черного хлеба и яблочный сок.
  • Вечер: отварной рис с овощным салатиком, грейпфрут, вода минеральная.

Воскресенье

  • Утро: фруктовый салатик, вода минеральная.
  • День: рис отварной с добавлением фруктов, вода минеральная.
  • Вечер: отварная рыба, морская капуста с кусочком черного хлеба, вода минеральная.

Комментировать