Детское ожирение. Диета

Детское ожирение. Диета

Сен 05
Детское ожирение. Диета

В последние годы проблема лишнего веса значительно помолодела. Диагноз «ожирение» уже ставится детям в раннем возрасте. Употребление большого количества рафинированных продуктов, высококалорийной пищи, гормональные нарушения, недостаток движения приводят к тому, что у ребенка появляются лишние килограммы. Это создает серьезную нагрузку, не дает нормально функционировать многим органам. Поэтому бороться с ожирением необходимо.

Существует четыре стадии ожирения. Отличаются они степенью превышения допустимых норм. В первой стадии вес ребенка превышает нормальный для его роста и возраста на 25%, во второй – на 25-50%, в третьей – на 50-100%. В случае если избыточный вес превышает эти показатели, устанавливается диагноз «ожирение 4-й степени».

Безусловно, первоначально необходимо выявить причины, которые привели к ожирению, чтобы исключить провоцирующие факторы. Но, диета потребуется в любом случае. Разрабатывать рацион для ребенка необходимо с учетом того, что детскому организму требуется постоянное поступление витаминов и полезных минералов для его роста и развития.

Основой детского меню должны стать овощи, фрукты, ягоды. Нужно исключить из употребления любые фастфуды, свежую выпечку, кондитерские изделия, не использовать в приготовлении продукты, содержащие консерванты. Молочные продукты ребенку необходимы. Именно они поставляют в организм кальций, белки, витамины. Но, в питании детей, страдающих от ожирения, следует использовать обезжиренные сорта молока, кефира, творога.

борьба с детским ожирениемНемало полезных микроэлементов содержится и в мясе, рыбе. Но, следует выбирать для меню ребенка нежирные сорта. Кожицу с мяса птицы нужно удалять. Блюда необходимо варить или готовить на пару. Жареные, копченые, соленые продукты из употребления требуется исключить. Желательно строго ограничить употребление сахара, нельзя давать ребенку концентрированные соки, сладкую газировку.

Следить за весом ребенка нужно регулярно. Это позволит убедиться в эффективности диеты. Поможет в проведения взвешивания детские весы малятко.

1 комментарий

  1. Есть у нас весы, наверное, скоро сломаются от веса Гейки. Ограничиваю в еде. Только я из дому, он сразу же ест. Хоть холодильник на замок закрывай. И к врачам ходили, и к гомеоптам… Ничего не помогает. Будем бесконечно весы менять. Надеюсь, когда вырастет, перестанет вес набирать.

Комментировать