Диета для кишечника

Диета для кишечника

Июл 18
Диета для кишечника

Причин, по которым могут произойти нарушения работы кишечника, существует множество. Это могут быть и сами продукты питания, и режим питания, и малоподвижный образ жизни.

В результате этого кишечник может начать «бойкотировать» в виде поносов, запоров и вздутия живота, что чревато нарушениями обмена веществ, неспособностью организмом впитывать полезные вещества, поступающие с пищей (в т.ч. и витамины), снижением функций иммунной, эндокринной и нервной систем, а также появлением частой головной боли, увяданием кожи и затянувшимися депрессиями.

Чтобы привести работу кишечника в норму, необходимо его «подлечить», а точнее очистить. Для этого можно воспользоваться специально разработанной для этой цели диетой для кишечника, которая не только поможет ленивому кишечнику, но и избавит вас от 5-7 килограммов лишнего веса.

Диета для кишечника рассчитана на 10 дней,

на протяжении которых нужно воздерживаться от следующих продуктов: мучного, сладкого, соленого, алкоголя и напитков с газами. В то же время нужно сделать основной упор на потребление жидкости и витамина С.

День 1-й, 2-й – разгрузочные. Утром и днем разрешается есть зеленые яблоки (и ничего больше), а на ужин можно выпить чашку зеленого чая с медом.

День 3-й. На утро – овсяная каша, приготовленная на минеральной негазированной воде. В обед – отварная говядина (не более 200гр) в одним помидором. На ужин – рисовая каша с соевым соусом и чай с долькой лимона.

День 4-й. Утром овсянка и крепкий кофе, в обед – 2 зеленых яблока и 1 долька лимона, вечером – те же 2 яблока и 1 апельсин.

Диета для кишечника

Диета

День 5-й. Завтрак – овощной салат, приготовленный из тертой моркови и заправленный лимонным соком, диетический йогурт или творог (не более 150 гр). В качестве жидкости подойдет обычная минеральная вода. На обед – 2 яйца, 1 картофелину, запеченную в духовке и овощной салат из огурца и помидора, заправленного растительным (лучше оливковым) маслом. На ужин – рисовая каша с соевым соусом и лимонный чай.

День 6-й. Утром и днем разрешается только овсянка, а на вечер – отварной рис.

День 7-й. Утром – только кофе без сахара, обед – овощной суп, приготовленный на минеральной воде, диетический творог (150 гр) и 1 зеленое яблоко. Ужин – только обезжиренный кефир.

День 8-й. Начать день лучше овсяной кашей, овощным бульоном, зелеными яблоками (3 шт) и апельсином. Запить все это нужно минеральной водой. Днем – кефир, а вечером - отварная рыба, 2 некрупных апельсина и стакан чая с лимоном.

День 9-й, 10-й. Заключительные два дня позволяют на завтрак обезжиренный кефир, на обед – отварную рыбу или говядину (150 гр на выбор) и чай, а на ужин - рисовую кашу, 3 яблока или апельсин.Но данная диета для кишечника противопоказана людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, во избежание истощения, поскольку она является весьма голодной.

Варианты диетических свадебных тортов
Ограничения питания для безопасного похудения
Могут ли суши быть диетическими?
Польза и опасность суши
Правильное питание и кофе

Комментировать