Диета для кишечника

Диета для кишечника

Июл 18
Диета для кишечника

Причин, по которым могут произойти нарушения работы кишечника, существует множество. Это могут быть и сами продукты питания, и режим питания, и малоподвижный образ жизни.

В результате этого кишечник может начать «бойкотировать» в виде поносов, запоров и вздутия живота, что чревато нарушениями обмена веществ, неспособностью организмом впитывать полезные вещества, поступающие с пищей (в т.ч. и витамины), снижением функций иммунной, эндокринной и нервной систем, а также появлением частой головной боли, увяданием кожи и затянувшимися депрессиями.

Чтобы привести работу кишечника в норму, необходимо его «подлечить», а точнее очистить. Для этого можно воспользоваться специально разработанной для этой цели диетой для кишечника, которая не только поможет ленивому кишечнику, но и избавит вас от 5-7 килограммов лишнего веса.

Диета для кишечника рассчитана на 10 дней,

на протяжении которых нужно воздерживаться от следующих продуктов: мучного, сладкого, соленого, алкоголя и напитков с газами. В то же время нужно сделать основной упор на потребление жидкости и витамина С.

День 1-й, 2-й – разгрузочные. Утром и днем разрешается есть зеленые яблоки (и ничего больше), а на ужин можно выпить чашку зеленого чая с медом.

День 3-й. На утро – овсяная каша, приготовленная на минеральной негазированной воде. В обед – отварная говядина (не более 200гр) в одним помидором. На ужин – рисовая каша с соевым соусом и чай с долькой лимона.

День 4-й. Утром овсянка и крепкий кофе, в обед – 2 зеленых яблока и 1 долька лимона, вечером – те же 2 яблока и 1 апельсин.

Диета для кишечника

Диета

День 5-й. Завтрак – овощной салат, приготовленный из тертой моркови и заправленный лимонным соком, диетический йогурт или творог (не более 150 гр). В качестве жидкости подойдет обычная минеральная вода. На обед – 2 яйца, 1 картофелину, запеченную в духовке и овощной салат из огурца и помидора, заправленного растительным (лучше оливковым) маслом. На ужин – рисовая каша с соевым соусом и лимонный чай.

День 6-й. Утром и днем разрешается только овсянка, а на вечер – отварной рис.

День 7-й. Утром – только кофе без сахара, обед – овощной суп, приготовленный на минеральной воде, диетический творог (150 гр) и 1 зеленое яблоко. Ужин – только обезжиренный кефир.

День 8-й. Начать день лучше овсяной кашей, овощным бульоном, зелеными яблоками (3 шт) и апельсином. Запить все это нужно минеральной водой. Днем – кефир, а вечером - отварная рыба, 2 некрупных апельсина и стакан чая с лимоном.

День 9-й, 10-й. Заключительные два дня позволяют на завтрак обезжиренный кефир, на обед – отварную рыбу или говядину (150 гр на выбор) и чай, а на ужин - рисовую кашу, 3 яблока или апельсин.Но данная диета для кишечника противопоказана людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, во избежание истощения, поскольку она является весьма голодной.

Комментировать