Диета для мужского здоровья

Диета для мужского здоровья

Мар 02
Диета для мужского здоровья

Хорошо известно, что мужской и женский организмы сильно различаются. И для того чтобы сохранить мужское здоровье, улучшить потенцию, сохранить надолго репродуктивную функцию мужчине необходимо придерживаться правильного питания.

Правильная мужская диета способна послужить профилактикой серьезных заболеваний,

в том числе рака предстательной железы, которым, к сожалению, страдают большое количество мужчин старше 50 лет.

Многие продукты, которые считаются мужскими, не так полезны. Но никакая диета не сможет оказать благотворного влияния, если мужчина будет злоупотреблять алкоголем, курением и избегать физических нагрузок.

Мужское здоровье требует употребления в пищу продуктов, содержащих цинк. К ним относятся фрукты, зелень, мед, говядина, такие овощи как помидоры и спаржа. Также богаты цинком коричневый рис и яйца. Недостаток цинка в организме сказывается на иммунитете, на работе предстательной железы, на общем состоянии.

Следующим необходимым элементом для мужского здоровья является белок. Он не обходим для поддержания мышечной массы, а также положительно влияет на выработку сперматозоидов и потенцию в целом. Много белка в морепродуктах, яйцах, молочных продуктах. Растительный белок содержится в бобовых и в соевых продуктах .

Мужское здоровье

Мужское здоровье

Витамины А,Е,С необходимы как для женщин, так и для мужчин. Поэтому употребление большого количества свежих фруктов и овощей самым положительным образом скажется на здоровье.

Кальций и фтор, содержащийся в молоке, мясе и рыбе, станет залогом прочности костей и суставов.

Магний и калий, которого много в овощах, фруктах, птице, будет способствовать правильной работе кровеносной системы и сердца, что положительно скажется на потенции.

Следует отметить, что пиво, которое так любят мужчины, не несет пользу здоровью, а, напротив, способствует набору веса и при злоупотреблении приводит к нарушению гормонального фона.

Комментировать