bombstat.com xxx-sehoolt com xxx vid xxxhainde freejavporn.mobi sikwap.mobi rajwap.me 6indianxxx.mobi six videos download hd fat tim pornh7b xxnx video jabarjasati download jav789 download pornhub videos shilpa shetty xxx sex video school girl xxxxxxx new video romtic sex hd red porn naughty america mothar full hd com pornfactory.info geeb.xyz hotmoza.tv justindianporn.org redwap dordoz.com
Диета для похудения живота

Диета для похудения живота

Ноя 11
Диета для похудения живота

В поисках вечернего наряда для новогодней вечеринки мы сбились с ног. Но, вот, кажется что-то приглянулось, и мы, с чувством облегчения берем свой потенциальный наряд и заносим его в примерочную. Каково же наше разочарование, когда в зеркальном отражении вместо стройной, подтянутой, красивой девушки, мы видим уставшую женщину с безобразно торчащим животом.

Отчаявшись, мы возвращаем, понравившуюся было вещь на место и с чувством глубочайшего разочарования удаляемся прочь из магазина. Если вы пессимист, скорей всего, на этом дело и закончится. Но, если в вас есть искра и желание идти до конца, чтобы в самый важный день в уходящем году выглядеть на все сто, мы предлагаем один, пусть не самый простой, но достойный вариант, чтобы вы сразили всех наповал, представ перед родными, друзьями, коллегами, да просто незнакомыми людьми в шикарном наряде постройневшей, посвежевшей и помолодевшей. Безусловно, похудение без диет возможно, но лишь при правильном и сбалансированном питании.

Суть диеты для живота состоит в следующем:

1. Для того чтобы ваш животик стал худеть, следует наладить работу пищеварительной системы. Как это сделать? Для начала, исключите из своего рациона, а лучше из жизни вообще, алкоголь и табак. Алкоголь, особенно пиво, с заметным успехом поставляет в женский организм гормоны, излюбленное место оседания которых – женская талия. Исключите жиры и сладости. Откажитесь от жирных сортов мяса, мучных и хлебобулочных изделий. Эта пища очень тяжелая для желудка, поэтому стоит включить в свой рацион побольше волокнистой пищи.

2. Вода, вода и еще раз вода. Прошло лето, и потребление воды в холодное время заметно уменьшилось. А, ведь суточную норму ее потребления никто не отменял. Так что, полтора-два литра воды вам в день выпивать придется.

Диета

Диета

3. Основу вашего рациона в этот период должны составлять овощи, крупы, коричневый рис. Овощи хороши все, но наибольшую ценность для нашего организма в зимний период представляют зеленые овощи. Так что, если готовите себе легкий салат, не забудьте добавить к нему зелень. Орехи, семечки, курага, чернослив – все это можно употреблять ежедневно, но не более 50 грамм.

4. Фрукты, ну куда же без них. Особенно актуальны яблоки разных сортов, а также цитрусовые. Очень хороши апельсины, грейпфруты, хурма. Помните, что фрукты теперь для вас не просто перекусы, а одно из основных блюд, желательно ужин.

5. К сожалению, только диетой в данном случае, не обойтись. Не сложные физические упражнения, заставляющие работать мышцы вашего пресса, выполняемые ежедневно по 10-15 минут, окажут вам неоценимую услугу. Поэтому, наберитесь терпения, и смело в бой. Как говорил один великий римлянин: «Вижу цель, не вижу препятствий»!

Оставить комментарий