Диета для похудения живота

Диета для похудения живота

Ноя 11
Диета для похудения живота

В поисках вечернего наряда для новогодней вечеринки мы сбились с ног. Но, вот, кажется что-то приглянулось, и мы, с чувством облегчения берем свой потенциальный наряд и заносим его в примерочную. Каково же наше разочарование, когда в зеркальном отражении вместо стройной, подтянутой, красивой девушки, мы видим уставшую женщину с безобразно торчащим животом.

Отчаявшись, мы возвращаем, понравившуюся было вещь на место и с чувством глубочайшего разочарования удаляемся прочь из магазина. Если вы пессимист, скорей всего, на этом дело и закончится. Но, если в вас есть искра и желание идти до конца, чтобы в самый важный день в уходящем году выглядеть на все сто, мы предлагаем один, пусть не самый простой, но достойный вариант, чтобы вы сразили всех наповал, представ перед родными, друзьями, коллегами, да просто незнакомыми людьми в шикарном наряде постройневшей, посвежевшей и помолодевшей. Безусловно, похудение без диет возможно, но лишь при правильном и сбалансированном питании.

Суть диеты для живота состоит в следующем:

1. Для того чтобы ваш животик стал худеть, следует наладить работу пищеварительной системы. Как это сделать? Для начала, исключите из своего рациона, а лучше из жизни вообще, алкоголь и табак. Алкоголь, особенно пиво, с заметным успехом поставляет в женский организм гормоны, излюбленное место оседания которых – женская талия. Исключите жиры и сладости. Откажитесь от жирных сортов мяса, мучных и хлебобулочных изделий. Эта пища очень тяжелая для желудка, поэтому стоит включить в свой рацион побольше волокнистой пищи.

2. Вода, вода и еще раз вода. Прошло лето, и потребление воды в холодное время заметно уменьшилось. А, ведь суточную норму ее потребления никто не отменял. Так что, полтора-два литра воды вам в день выпивать придется.

Диета

Диета

3. Основу вашего рациона в этот период должны составлять овощи, крупы, коричневый рис. Овощи хороши все, но наибольшую ценность для нашего организма в зимний период представляют зеленые овощи. Так что, если готовите себе легкий салат, не забудьте добавить к нему зелень. Орехи, семечки, курага, чернослив – все это можно употреблять ежедневно, но не более 50 грамм.

4. Фрукты, ну куда же без них. Особенно актуальны яблоки разных сортов, а также цитрусовые. Очень хороши апельсины, грейпфруты, хурма. Помните, что фрукты теперь для вас не просто перекусы, а одно из основных блюд, желательно ужин.

5. К сожалению, только диетой в данном случае, не обойтись. Не сложные физические упражнения, заставляющие работать мышцы вашего пресса, выполняемые ежедневно по 10-15 минут, окажут вам неоценимую услугу. Поэтому, наберитесь терпения, и смело в бой. Как говорил один великий римлянин: «Вижу цель, не вижу препятствий»!

Комментировать