Диета для живота и бедер

Диета для живота и бедер

Апр 03
Диета для живота и бедер

Если спросить женщин, в каких именно местах они хотели бы убрать несколько лишних сантиметров, то многие из них, не задумываясь, отметили бы живот и бедра. Действительно, эти зоны на женском теле считаются самыми проблемными.

Все дело в том, что в этих местах очень быстро и легко откладывается жир, зато убрать его оттуда – задача непростая. С учетом этого и была создана специальная диета, направленная именно на снижение объема талии и бедер.

Особенности диеты для живота и бедер:

В основе такой диеты лежит крайне важный принцип: организм необходимо настроить на усиленный обмен веществ и правильное пищеварение. Алкоголь и табак способны значительно замедлить метаболизм, а посему – долой пагубные привычки!

Диета имеет то единственное правило, которое обязательно для выполнения – сокращение количества потребляемых ежедневно калорий. Попробуйте подсчитать - сколько ежедневно калорий вы потребляете? Результат может просто вас шокировать. Современный человек, который по большей части ведет сидячий, малоподвижный образ жизни, потребляет в 2, а то и в 3 раза больше калорий, чем ему требуется!

Если вы решили испробовать на себе диету для живота и бедер, то вам придется урезать свой рацион питания до 1300 калорий в день. Это легко сделать, если полностью отказаться от различного рада фастфуда – чипсов, пиццы, пирожков и проч. Забыть придется и о сладостях. Торты, пирожные, конфеты, печенье – все это содержит огромное количество калорий, но не дает длительного насыщения. К тому же в них очень много жира. Задумайтесь: женскому организму в сутки требуется лишь 12 граммов жира. А женщины в среднем съедают в день целых 115 граммов! А ведь в первую очередь все это уходит в талию и бедра.

Диета для живота и бедер

Диета для живота и бедер

Ваш рацион должен складываться из свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, злаков и молочных продуктов. Сахар, если вы уж совсем не можете отказаться от него, лучше заменить медом.

Черный чай и кофе лучше на время оставить. Пейте минеральную или обычную воду и зеленый или травяной чай. Питьевой режим очень важен – постарайтесь выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день.

Питание должно быть дробным – это также обязательное условие. А еще постарайтесь не кушать за 3 часа до сна.

Строго говоря, это нельзя назвать диетой. Многие люди питаются таким образом годами и для них это- стиль жизни. Для начала попробуйте питаться по данной схеме 3недели. Результат просто не может заставить себя ждать. Возможно, вам будет настолько легко придерживаться такого питания, что вы решите не оставлять его. В таком случае жир не только уйдет с бедер и талии. Но никогда больше туда не вернется!

Комментировать