Диета для живота и боков

Диета для живота и боков

Июл 20
Диета для живота и боков

Область талии и живота одна из самых проблематичных для женщин. Существует много способов привести эти части тела в порядок, основным из которых является диета.

Учитывая специфику отложения жиров в этих местах, диетологи разработали специальный рацион питания для похудения в проблематичных областях.

Принципы диеты для живота и боков:

Главным принципом этой диеты является определенный способ приготовления и рацион. На время диеты в вашем меню питания должны быть: бобовые, овощи, орехи, куриное мясо, морепродукты и рыба, яйца, молочные продукты, жиры растительного происхождения, ягоды и фрукты.

Все блюда нужно тушить, готовить или на пару, или употреблять в вареном виде. Включите в свой рацион побольше таких продуктов, как яблоки, грейпфрут, малину и арахисовое масло, тогда результат от диеты значительно улучшится. Ведь эти продукты оказывают мощное воздействие на сжигание жиров в области талии и живота.

Еще одним главным условием в диете является умеренность питания, нельзя допускать перееданий. Но и голодание недопустимо. Употребляя вышеперечисленные продукты, можно есть часто, но небольшими порциями и не менее шести раз в день.

Основные приемы пищи должны припадать на завтрак, обед и ужин, перекусы допустимы через 2 часа после приема основных блюд. Перекусить можно орехами, ягодами или кисломолочными продуктами (йогурт, кефир), но не более чем три раза за день.

Полностью исключите алкогольные напитки, сладкие газированные воды и пакетированные соки, так как они содержат много сахара. Из напитков отдавайте предпочтение зеленому чаю, он ускоряет процесс расщепления жиров и помогает избавляться от лишних калорий. Полезным будет употребление травяных чаев, которые нужно покупать в аптеках.

Диета для живота и боков

Диета для живота и боков

В борьбе за стройную фигуру, стройные бедра и красивый рельефный животик поможет напиток из куркумы. Для этого нужно взять ½ чайной ложки измельченного корня куркумы и залить кипятком (300 мл), дать настояться пятнадцать минут. Принимайте приготовленный напиток после каждого приема пищи.

Устраивайте разгрузочные дни. Активизирует обмен веществ простокваша. Выпивая в день 2 литра этого напитка, вы помогаете организму избавляться от шлаков. По своим ценным качествам она равна полтора стакану негазированной воды и может заменить травяные чаи.

Исключите жареную пищу, соленые продукты, полуфабрикаты, маргарины, мед, кондитерские изделия.

Комментировать