bombstat.com xxx-sehoolt com xxx vid xxxhainde freejavporn.mobi sikwap.mobi rajwap.me 6indianxxx.mobi six videos download hd fat tim pornh7b xxnx video jabarjasati download jav789 download pornhub videos shilpa shetty xxx sex video school girl xxxxxxx new video romtic sex hd red porn naughty america mothar full hd com pornfactory.info geeb.xyz hotmoza.tv justindianporn.org redwap dordoz.com
Диета для живота и боков

Диета для живота и боков

Июл 20
Диета

Область талии и живота одна из самых проблематичных для женщин. Существует много способов привести эти части тела в порядок, основным из которых является диета.

Учитывая специфику отложения жиров в этих местах, диетологи разработали специальный рацион питания для похудения в проблематичных областях.

Принципы диеты для живота и боков:

Главным принципом этой диеты является определенный способ приготовления и рацион. На время диеты в вашем меню питания должны быть: бобовые, овощи, орехи, куриное мясо, морепродукты и рыба, яйца, молочные продукты, жиры растительного происхождения, ягоды и фрукты.

Все блюда нужно тушить, готовить или на пару, или употреблять в вареном виде. Включите в свой рацион побольше таких продуктов, как яблоки, грейпфрут, малину и арахисовое масло, тогда результат от диеты значительно улучшится. Ведь эти продукты оказывают мощное воздействие на сжигание жиров в области талии и живота.

Еще одним главным условием в диете является умеренность питания, нельзя допускать перееданий. Но и голодание недопустимо. Употребляя вышеперечисленные продукты, можно есть часто, но небольшими порциями и не менее шести раз в день.

Основные приемы пищи должны припадать на завтрак, обед и ужин, перекусы допустимы через 2 часа после приема основных блюд. Перекусить можно орехами, ягодами или кисломолочными продуктами (йогурт, кефир), но не более чем три раза за день.

Полностью исключите алкогольные напитки, сладкие газированные воды и пакетированные соки, так как они содержат много сахара. Из напитков отдавайте предпочтение зеленому чаю, он ускоряет процесс расщепления жиров и помогает избавляться от лишних калорий. Полезным будет употребление травяных чаев, которые нужно покупать в аптеках.

Диета для живота и боков

Диета для живота и боков

В борьбе за стройную фигуру, стройные бедра и красивый рельефный животик поможет напиток из куркумы. Для этого нужно взять ½ чайной ложки измельченного корня куркумы и залить кипятком (300 мл), дать настояться пятнадцать минут. Принимайте приготовленный напиток после каждого приема пищи.

Устраивайте разгрузочные дни. Активизирует обмен веществ простокваша. Выпивая в день 2 литра этого напитка, вы помогаете организму избавляться от шлаков. По своим ценным качествам она равна полтора стакану негазированной воды и может заменить травяные чаи.

Исключите жареную пищу, соленые продукты, полуфабрикаты, маргарины, мед, кондитерские изделия.

Оставить комментарий