Диета на кашах

Диета на кашах

Июл 27
Диета на кашах

Суть диеты на кашах состоит в том, что употребляя крупы, вы насыщаете организм высокомолекулярными углеводами в больших количествах. Данные вещества усваиваются и перевариваются организмом медленно, что обеспечивает чувство сытости на долгое время, и это помогает избежать перееданий.

Диета на кашах обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы и всего организма, так как в неочищенных крупах имеется много микроэлементов и витаминов группы В. Большое содержание клетчатки в кашах способствует очищению желудочно-кишечного тракта. Низкое количество жиров и углеводов стимулирует работу органов пищеварительного тракта, нейтрализуя заболевания. Однако, наряду с этим возможны и обострения хронических заболеваний, поэтому длительное использование диеты на кашах не рекомендовано Максимальный срок диеты - 10 дней.

Как и многие диеты, диета на кашах бывает в нескольких вариациях.

Первый вариант. Продолжительность 10 дней, итоговый вес- минус 5 кг.

  • Из рациона питания исключается сахар и кондитерские изделия, колбасы, мясо и птица, макаронные изделия, молочные продукты, картофель.
  •  Употреблять нужно каши из различных круп, кроме манки и шлифованного риса.
  • Способ приготовления обычный, но без использования жиров и соли. В кашу можно добавлять меди или орехи, перед употреблением каши можно добавить в нее растительное масло.
  • Чтобы меню не казалось скучным и однообразным, допустимо употребление овощей и фруктов, грибов.
  • Категорически нельзя включать в это меню виноград, бананы и пить промышленные соки.
  • Количество приемов пищи не ограничено.
  • В течении дня необходимо выпивать много воды.

Второй вариантрассчитан на 7 дней, и должен сочетаться с предварительным очищением кишечника клизмой.

Диета

Диета

  • Применение каш последовательно: пшеничная, пшенная, овсяная (лучше зерно, а не хлопья), рисовая (исключить шлифованный рис), ячневая и перловая.
  •  Варить кашу нужно на воде, из расчета 1:3, в течении 5 минут, без сахара соли. Перекипятив, оставьте кашу на ночь, укутав полотенцем.
  • Перед приемом выпивайте стакан кипяченой воды натощак.
  • Кашу можно сочетать с фруктами, кефиром, фрешами, чаем или кофе.
  • Важно в этой диете поочередность употребления каш на протяжении 6 дней.
  • В последний день диеты готовьте кашу из ассорти круп.
  • Частота применения диеты не более раза в полгода, во избежание белкового голодания организма.

Комментировать