Диета на креветках

Диета на креветках

Дек 20
Диета на креветках

Диета на креветках является одной из наиболее эффективных и аппетитных. Попробовать её обязаны все те девушки, которые следят за своей фигурой. Креветочное мясо является диетическим, так как в нем практически не содержится жира, а также очень благотворно влияет на сосуды и сердце.

Данная диета подойдет тем, кто имеет проблемы с волосами или ногтями. Креветочное мясо содержит очень много полезных микроэлементов, которые прекрасно влияют на состояние кожи и ногтей.

Но существуют и определенные противопоказания, при которых нежелательно соблюдать данную диету. Это бронхиальная астма, ринит, аллергический конъюктивит, нейродермит, заболевания печени и желчевыводящих путей, щитовидной железы. Если у девушки наблюдается какое-то из данных заболеваний, то лучше отдать предпочтение другой диете или проконсультироваться с грамотным врачом.

В основу диеты включены креветки, которые могут употребляться в пищу в количестве 350 грамм в день. Предпочтение лучше отдавать вареным креветкам, но иногда можно и допускать жареные на растительном масле.

Также кроме креветочного мяса можно добавлять в рацион и овощи, кроме бобовых, картофеля и кукурузы. Гарнир должен состоять из морковки, помидоров, листьев салата, капусты и огурцов. В общей сумме можно съедать в день до одного килограмма перечисленных овощей. Зелени можно употреблять неограниченное количество ежедневно.

В креветочной диете практически нет фруктов, разрешается есть только цитрусовые. Можно сбрызгивать лимонным соком любые блюда из креветок, а также добавлять его в любые напитки.

Данная диета рассчитана на 1-1,5 недели, а это значит, что всё это время организм не будет получать продукты, в которых содержится железо. В креветках оно тоже присутствует, но из них усваивается очень мизерное количество железа, которого недостаточно для полноценного и здорового питания. Нужно употреблять как можно больше витамина С, который благотворно влияет на всасывание железа.

Также в рацион можно добавить различные лесные ягоды и любые яблоки, которых должно быть около 300 грамм в день.

Во время соблюдения диеты разрешено употребление воды, соков из цитрусовых, обезжиренного молока, гранатового, ананасового и яблочного соков. Жидкости в день нужно выпивать до 2,5 литров.

Данная диета помогает без сильного чувства голода потерять до трёх килограмм за одну неделю.

Варианты диетических свадебных тортов
Ограничения питания для безопасного похудения
Могут ли суши быть диетическими?
Польза и опасность суши
Правильное питание и кофе

Комментировать