Диета на морепродуктах

Диета на морепродуктах

Ноя 30
Диета на морепродуктах

Прекрасный вариант диеты для тех, кто без ума от рыбы, креветок, лобстеров, мидий, морской капусты и всего того, чем щедро одаривает нас море. Удивительно, но за семь дней подобной диеты, любители морепродуктов умудрялись избавиться от трех до шести лишних килограмм, при этом, не слишком ограничивая себя в еде.

И, кстати говоря, входя в обычный режим питания, вес практически никогда не возвращался на прежние позиции. Единственное но – это обвисшие бока. А, потому, для большей эффективности этой супер диеты, вам следует увеличить физическую нагрузку. Сделать это будет не сложно. Достаточно всего лишь дольше обычного ходить пешком или заняться бегом, и лишний вес будет буквально растворяться у вас на глазах. Если же вы выберите в качестве дополнительного бонуса физические упражнения, то помните, вес уходит быстрее от большего повторения количества раз без дополнительных грузов.

Итак, чем же хороша диета на морепродуктах?

Полезные вещества и кислоты, содержащиеся в них, ведут активную борьбу со свободными радикалами, отчего процесс старения замедляется. Чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть на жителей азиатских стран, которые привыкли питаться морепродуктами, употребляя в пищу незначительное количество мяса. В морепродуктах также содержится кальций, который принимает активное участие в процессе роста и формирования костной ткани у детей (именно поэтому детям дошкольного и школьного возраста обязательно рекомендуется употреблять в пищу морепродукты), а также поддерживает состояние костной ткани у взрослых.

Суть данной диеты заключается в следующем. Основное условие – это обязательное питье, не менее двух литров в день. Следует полностью отказаться от соли. Если для вас это настоящая проблема, используйте вместо сока лимонный сок.

Диета на морепродуктах

Диета на морепродуктах

Употреблять из морепродуктов можно абсолютно все. Особенно рекомендуется: рыба морская жирных сортов, креветки, морская капуста, мидии. Морепродукты можно варить, тушить, запекать в духовке.

Примерное меню на день выглядит следующим образом:

  • Завтрак: зеленый чай, ломтик хлеба ржаного с кусочком твердого сыра.
  • Полдник: салат из морепродуктов (можно морской капусты), чай
  • Обед: суп из морепродуктов
  • Ужин (до 18.00): запеченная или приготовленная на пару, рыба с салатом из овощей, чай.

Противопоказания к данной диете: нарушение обмена веществ, пищевая аллергия, нарушение работы щитовидной железы.

Комментировать