Диета на овсянке

Диета на овсянке

Ноя 14
Диета на овсянке

Диета на овсянке достаточно эффективна и в тоже время очень полезна для организма, благодаря такой диете можно не только приобрести привлекательные формы, но и вывести ненужные шлаки из организма, снизив при этом уровень холестерина. Овсяная крупа довольно питательна, приятна на вкус и без труда усваивается организмом, она полезна для работы кишечника и зачастую используется при вздутии и болях в области живота. К тому же каша богата витаминами и минералами и содержит много клетчатки. За счет этого овсянка благоприятно воздействует на состояние кожи и организм в целом!

Худеем правильно!

Диета на овсянке – это монодиета, основанная на употреблении одного продукта, соблюдать ее необходимо всего неделю, а результатом станут потерянные 5 кг! Готовьте кашу перед употреблением или заливайте холодной водой за 10-12 часов до еды. Один день готовьте кашу на воде, второй — на молоке, а при желании добавляйте сухофрукты или чернослив, а вот сахар, мед или соль добавлять не надо.

Кушать овсяную кашу следует 5-6 раз в день. В период диеты жидкости необходимо выпивать много, для этого прекрасно подходят зеленый или черный чай и питьевая вода. Следите, чтобы в сутки было выпито не менее 2 литров!

Продукты, разрешенные при соблюдении диеты

Совершенно не обязательно есть только одну овсянку, смело употребляйте капусту, сладкий перец и огурцы, рекомендуется готовить из этих овощей салаты, заправив растительным маслом и добавив свежую зелень. Помимо овощей разрешены и некоторые ягоды: смородина или черника, а также любые фрукты. Если сложно отказаться от хлеба, его можно заменить хлебцами Диета обязательно принесет пользу, если при её соблюдении не пренебрегать физическими нагрузками, устройте пешую прогулку или займитесь утренней зарядкой!Овсяная диета

Диета на овсянке: изучаем противопоказания

Диета на овсянке имеет достаточно скромный список противопоказаний, такую диету рекомендуют людям с сосудистыми заболеваниями, аллергическими реакциями и проблемами почек. Однако есть и свои исключения. При циррозе, гепатите такая диета противопоказана. Не стоит соблюдать диету, если Вы страдаете простудными заболеваниями или пищевыми отравлениями. Любые монодиеты противопоказаны беременным или кормящим! Овсяная диета не подойдет людям, занимающимся спортом, ведь она не дает необходимых белков. Если есть хронические заболевания, то не лишним будет проконсультироваться у врача.

1 комментарий

  1. Англичане каждый день едят овсянку. Представьте, что вы в Англии, в гостях.Каждый день вам подают овсянку, никто даже не сомневается в полезности блюда. Едите овсянку, идёте к Букингемскому дворцу. На следующий день после овсянки идёте в Вестминстерское аббатство… Едите, идёте и худеете. Всё просто.

Комментировать