Диета на соках

Диета на соках

Фев 04
Диета на соках

Диету на соках сложно назвать диетой, скорее, это разгрузка и оказание организму серьезной пользы. Автором этого варианта для желающих похудеть является врач из США Стивен Блауэр. Срок диеты небольшой – всего два дня, но за это время уходит около трех килограмм лишнего веса.

Кроме того, в организме включается установка на правильное питание, что позволяет в дальнейшем избежать набора веса.

Большинство эффективных диет для быстрого похудения содержат слишком мало полезных веществ и витаминов, что наносит вред организму. В отличие от них, употребление соков, напротив, насыщает полезными микроэлементами. Кроме того, во время диеты уменьшается объем желудка, выводятся шлаки и токсины. При соблюдении в течение двух дней этого сокового рациона никаких других продуктов употреблять нельзя. Соки должны быть свежевыжатыми, даже хранить в холодильнике их не стоит, так как за два часа пропадает почти вся питательная ценность сока.

К диете на соках нужно подготовиться заранее.

Для этого за две недели до нее нужно отказаться от мучных блюд, чипсов и сухариков, различных полуфабрикатов. Основой рациона должны стать овощи, блюда из зерновых, фрукты, оптимальный вариант – вегетарианский рацион. Обязательно нужно исключить из меню майонез, сахар, приправы, острые пряности, кофе.

Соки

Соки

Выбирая овощи и фрукты, из которых будут выжиматься соки, следует ориентироваться на их свойства и ориентироваться на свои особенности. Нередко лишний вес – результат большого количества лишней жидкости в организме. Избавиться от нее помогут соки из: огурцов, петрушки, помидоров, арбузов, укропа. Лишние килограммы могут появляться в связи с нарушениями обменных процессов, зашлакованности организма. Очистить его, избавиться от сбоев, помогут соки из винограда, слив, капусты, арбузов, капусты. Избавиться от пестицидов, которых сейчас в продуктах немало, поможет сок редьки, капусты, как белокочанной, так и других сортов: цветной, брокколи, савойской, краснокочанной, кольраби, пекинской. Некоторые соки, например, из свеклы, цитрусовых фруктов нужно разбавлять водой.

Диеты на соках не только избавят от лишних килограмм и токсинов, они помогут справиться с головными болями, бессонницей, агрессивностью, раздражительностью. А большое количество антиоксидантов, которые содержатся в соках, поможет остановить процесс старения, сохранить молодость.

1 комментарий

  1. Велена

    пью соки по сезонам, весной — клубничный, а выжимки использую как маску, на лицо, летом делаю яблочный, получается и сок и вкусное яблочное пюре, осенью добавляю топинамбур, когда дозревают гранаты, то пью гранатовый, а зимой — апельсиновый, соки вместо сахара, выпечки и булочек

Комментировать