Диета на сухофруктах

Диета на сухофруктах

Авг 22
Диета на сухофруктах

Все желающие похудеть, привести свой организм в порядок и при этом не навредить желудку, истязая себя строгими ограничениями, теряются в поисках оптимального режима питания и наиболее подходящей диеты.

К тому же, большинству из нас, слишком сложно отказаться от сладкого искушения в виде конфет, всевозможных пирожных и печенюшек и, на первый взгляд, полезных сладких йогуртов. Именно для таких сомневающихся была привезена из Италии диета на сухофруктах. Находясь на этой диете можно и сладеньким себя побаловать, и витаминами запастись, и вес лишний сбросить.

Особенности диеты на сухофруктах:

Для этой диеты вам необходимо будет приготовить 0,5 кг – 0,7 кг сухофруктов и орехов на каждый день. Продолжительность такого голодания должна составить 3-5 дней. После следует сделать десятидневную паузу и повторить курс снова. Ежедневно нужно запарить 3-4 вида сухофруктов и взять 2 сорта орехов общей массой не более 700 гр. (орехи не должны превышать 20% массы). Такого количества фруктов будет достаточно, чтобы вас не мучило чувство голода.

Распределите свой дневной «паек» на части и ешьте понемногу, запивая несладким зеленым чаем. Потребление жидкости на время диеты следует несколько увеличить, однако категорически запрещается употреблять кофе и алкоголь.

Какие сухофрукты и орехи выбрать для разгрузочных дней?

Орехи, прежде всего, не должны быть в сахарном сиропе, какао или же солеными. Можно взять сушеные миндаль, фундук, кешью, грецкие орехи, арахис, фисташки.

Сухофрукты лучше покупать на рынке, а не в супермаркете. Так как красивые, без единой точечки, упакованные сухофрукты в супермаркетах, скорее всего, обрабатываются серной кислотой, что явно полезных свойств им не добавит. Выбор сухофруктов довольно широк: курага, чернослив, изюм, яблоки, груши, финики, вишни, черноплодная рябина.

Сухофрукты Диета

Сухофрукты

Изо дня в день можно менять состав фруктов и орехов в вашем рационе. Каждый из сухофруктов безгранично полезен. Выберите наиболее предпочтительный вариант для себя.

  • Курага. Является неоспоримо полезной для людей с проблемами в работе сердца. Помогает предотвратить развитие остеопороза. Возмещает затраты калия, кальция и магния.
  • Чернослив. Отлично выводит из организма шлаки. Является прекрасным антидепрессантом, что очень актуально во время диеты.
  • Изюм. Изюм является важным источником йода для организма, помогает активизировать деятельность щитовидной железы. Укрепляет волосы, делает их блестящими. При употреблении изюма кожа становится нежной.
  • Яблоки и груши. Активизируют работу головного мозга, благодаря содержащемуся в них бору. Выводят из организма тяжелые металлы и радионуклиды. Содержат меньше калорий, чем вышеперечисленные сухофрукты, что позволяет быстрее похудеть.

Находясь на такой диете слишком много вы, конечно, не потеряете, но зато сохраните отличное настроение на весь разгрузочный период и не будете лишены так любимых вами сладостей.

2 комментария

  1. Давно слышала о пользе сухофруктов для фигуры, но все как-то не решалась. Прочитав статью, думаю, что зря) Мне кажется, абсолютно безвредная диета, более того, полезная. Иногда очень кстати, устроить организму несколько «разгрузочных» дней

  2. Отвары пробовала сама лично — очень помогает, причем даже кожа на лице чистится. Сила природы!

Комментировать