bombstat.com xxx-sehoolt com xxx vid xxxhainde freejavporn.mobi sikwap.mobi rajwap.me 6indianxxx.mobi six videos download hd fat tim pornh7b xxnx video jabarjasati download jav789 download pornhub videos shilpa shetty xxx sex video school girl xxxxxxx new video romtic sex hd red porn naughty america mothar full hd com pornfactory.info geeb.xyz hotmoza.tv justindianporn.org redwap dordoz.com
Диета на сухофруктах

Диета на сухофруктах

Авг 22
Диета на сухофруктах

Все желающие похудеть, привести свой организм в порядок и при этом не навредить желудку, истязая себя строгими ограничениями, теряются в поисках оптимального режима питания и наиболее подходящей диеты.

К тому же, большинству из нас, слишком сложно отказаться от сладкого искушения в виде конфет, всевозможных пирожных и печенюшек и, на первый взгляд, полезных сладких йогуртов. Именно для таких сомневающихся была привезена из Италии диета на сухофруктах. Находясь на этой диете можно и сладеньким себя побаловать, и витаминами запастись, и вес лишний сбросить.

Особенности диеты на сухофруктах:

Для этой диеты вам необходимо будет приготовить 0,5 кг – 0,7 кг сухофруктов и орехов на каждый день. Продолжительность такого голодания должна составить 3-5 дней. После следует сделать десятидневную паузу и повторить курс снова. Ежедневно нужно запарить 3-4 вида сухофруктов и взять 2 сорта орехов общей массой не более 700 гр. (орехи не должны превышать 20% массы). Такого количества фруктов будет достаточно, чтобы вас не мучило чувство голода.

Распределите свой дневной «паек» на части и ешьте понемногу, запивая несладким зеленым чаем. Потребление жидкости на время диеты следует несколько увеличить, однако категорически запрещается употреблять кофе и алкоголь.

Какие сухофрукты и орехи выбрать для разгрузочных дней?

Орехи, прежде всего, не должны быть в сахарном сиропе, какао или же солеными. Можно взять сушеные миндаль, фундук, кешью, грецкие орехи, арахис, фисташки.

Сухофрукты лучше покупать на рынке, а не в супермаркете. Так как красивые, без единой точечки, упакованные сухофрукты в супермаркетах, скорее всего, обрабатываются серной кислотой, что явно полезных свойств им не добавит. Выбор сухофруктов довольно широк: курага, чернослив, изюм, яблоки, груши, финики, вишни, черноплодная рябина.

Сухофрукты Диета

Сухофрукты

Изо дня в день можно менять состав фруктов и орехов в вашем рационе. Каждый из сухофруктов безгранично полезен. Выберите наиболее предпочтительный вариант для себя.

  • Курага. Является неоспоримо полезной для людей с проблемами в работе сердца. Помогает предотвратить развитие остеопороза. Возмещает затраты калия, кальция и магния.
  • Чернослив. Отлично выводит из организма шлаки. Является прекрасным антидепрессантом, что очень актуально во время диеты.
  • Изюм. Изюм является важным источником йода для организма, помогает активизировать деятельность щитовидной железы. Укрепляет волосы, делает их блестящими. При употреблении изюма кожа становится нежной.
  • Яблоки и груши. Активизируют работу головного мозга, благодаря содержащемуся в них бору. Выводят из организма тяжелые металлы и радионуклиды. Содержат меньше калорий, чем вышеперечисленные сухофрукты, что позволяет быстрее похудеть.

Находясь на такой диете слишком много вы, конечно, не потеряете, но зато сохраните отличное настроение на весь разгрузочный период и не будете лишены так любимых вами сладостей.

Оставить комментарий