Диеты для похудения ног

Диеты для похудения ног

Май 31
Диеты для похудения ног

Как бы всем нам хотелось, чтобы от одного нашего желания худели именно те части тела, которые нуждаются в этом более всего. С другой стороны, если бы так все и было представьте, как были бы похожи мы друг на друга, имея одинаковый тип фигуры, рост и вес. Но, если полнота бедер, живота или ног имеет не только эстетическую проблему, но еще и негативным образом отражается на нашем здоровье, пришло время засучить рукава и заняться, наконец, её искоренением.

Женские ножки должны быть стройными! – И это аксиома, не требующая доказательств. Поэтому, если ваши ножки далеки от понятия «изящные», лишены какой-либо формы и изрядно полноваты, необходимо браться за работу немедленно.

Лучшими помощниками в решении данного вопроса будут:

  • правильная диета;
  • физические упражнения.

Достичь желаемого результата можно только в случае соблюдения этих двух условий, в противном случае, ваши усилия не оправдают ваших надежд, хотя, безусловно, намного улучшат результат.

Итак, правило первое – диеты, которые должны быть ориентированы на:

1. Уменьшение количества потребляемого жира. А значит, вам следует забыть о жареном мясе, булочках с маслом, салатах заправленных майонезом, колбасе и о многом другом. В качестве исключения допустимы рыбий жир и рыба жирных сортов.

2. Основная пища – растительного происхождения. Это свежие, тушеные и отварные овощи и фрукты по сезону.

Ноги

Ноги

3. Продукты, содержащие калий должны присутствовать в вашем рационе ежедневно. К числу данных продуктов относятся: киви, морковь, клубника, листья салата, капуста, курага, бананы, апельсины, печень говяжья, зеленый лук, сладкий перец.

4. Продукты, уменьшающие отечность наших ног, непременно должны поселиться в нашем холодильнике. И не только поселиться, а и быть полезными при приготовлении пищи. К ним относятся: чеснок, имбирь, перец Чили.

5. Не отказывайтесь от молочных продуктов, только при условии, что содержание жира в них должно быть минимальным.

Длительность диеты для похудения ног должна быть не менее 14 дней. Но, если грамотно подойти к составлению своего рациона вне диеты, можно не только похудеть в ногах, но и полностью изменить свой образ жизни, оставаясь стройной на долгие годы. Только непременно, перед тем как решитесь изменить свой образ жизни, сделайте прощальное фото для того, чтобы в будущем с гордостью демонстрировать его своим детям.

Комментировать