Французская диета

Французская диета

Июн 13
Французская диета

Стройная фигура – мечта очень многих женщин, но, к сожалению, чтобы ее достичь приходится прилагать определенные усилия: ограничивать себя в пище и заниматься спортом. Несомненно, что соблюдать диету, особенно долгосрочную, довольно непросто, к тому же переход на сбалансированный режим питания обычно предполагает бесконечное приготовление низкокалорийных блюд, что отнимает очень много времени, и зачастую является решающим фактором в отказе от диеты. Этот нюанс учтен в разработках французского доктора Катрин Гурсак, которая предложила двухнедельное низкокалорийное меню из очень простых, но при этом вкусных блюд. Калорийность суточного рациона не должна превышать одну тысячу двести килокалорий. Если придерживаться такой диеты весь срок, то можно потерять до восьми килограмм веса, причем уйдет он именно с проблемных женских зон: бедер и живота.

Французская диета основывается на постулатах раздельного питания, поэтому меню на каждый прием пищи должно строго соблюдаться. Потребление жидкости не ограничивается, но это может быть только минеральная или артезианская вода, а также чай. Нельзя принимать в пищу мучные сладости, хлебобулочные изделия, алкогольные напитки, соль и сахаросодержащие продукты.

Садится на такую диету можно только раз в шесть месяцев, а людям, имеющим пищеварительные заболевания, ее применять разрешается только после консультации с врачом.

Французская диета предполагает следующее двухнедельное меню,

рассчитанное на три приема пищи каждый день.

Первый день.
1. Одна чашка кофе без сахара.
2. Два салатных листа, два куриных яйца, сваренных вкрутую, один средний помидор.
3. Два салатных листа, сто грамм говядины, или другого нежирного мяса в отварном виде.

Второй день

1. Одна чашка кофе без сахара и ржаной тост.
2. Сто грамм отварного нежирного мяса.
3. Сто грамм нежирной колбасы, два листа салата.

Третий день

1. Одна чашка кофе без сахара и ржаной тост.
2. Одна морковь, натертая на крупной терке и обжаренная на подсолнечном или оливковом масле, один средний помидор и один небольшой мандарин.
3. Два салатных листа, два куриных яйца, сваренных вкрутую, сто грамм нежирной колбасы.

Четвертый день

Французская диета

Французская диета

1. Одна чашка кофе без сахара и ржаной тост.
2. Одна сырая морковь небольшого размера, сто грамм нежирного твердого сыра, одно вареное яйцо.
3. Салат из не очень сладких фруктов, двести грамм кефира.

Пятый день

1. Одна сырая морковь небольшого размера, натертая на терке и сбрызнутая соком, отжатым из одного лимона.
2. Сто грамм нежирной колбасы, один средний помидор.
3. Сто грамм нежирного говяжьего мяса в отварном виде.

Шестой день

1. Одна чашка кофе без сахара.
2. Сто грамм нежирного куриного мяса в отварном виде, несколько салатных листьев.
3. Сто грамм нежирного говяжьего мяса в отварном виде.

Седьмой день

1. Одна чашка чая зеленых сортов без сахара.
2. Сто грамм нежирного говяжьего мяса в отварном виде, один средний апельсин.
3. Сто грамм нежирной колбасы.

На второй неделе диеты нужно придерживаться такого же рациона.

Такі дієти, як французька, швидко позбавлять Вас зайвої ваги без шкоди для здоров'я. Усі продукти дієти можна легко купити в магазинах або на продуктових ринках. Тому такий засіб схуднення вважається найбільш легким та ефективним.

Комментировать