Гороховая диета

Гороховая диета

Янв 14
Гороховая диета

Горох считается очень полезным продуктом, к тому же он достаточно надолго сдерживает чувство голода, поэтому его часто используют в борьбе с лишним весом. Единственным недостатком гороха является то, что его употребление может спровоцировать метеоризмы, поэтому не все выбирают такую диету.

Горох богат многими витамины, а также минеральными солями кальция, фосфора, железа, магния. Этот продукт также доставляет в организм такую незаменимую кислоту, как лизин. Благодаря своим питательным свойствам и полезному составу, горох приравнивают к мясу. Кроме того нормализует работу кишечника, защищает сердечнососудистую систему от повреждений.

Основные принципы диеты на основе гороха.

Длительность диеты обычно составляет около недели. За этот период вы сможете похудеть минимум на 5 кг. Гороховая диета подразумевает ежедневное употребление одного блюда на основе этого полезного продукта. Пить можно только несладкие напитки и негазированную минеральную воду.

Меню диеты, в основе которой лежит горох. Диетологи рекомендуют выбрать один из предоставленных вариантов.

Варианты завтрака:

- мюсли, залитые кефиром или нежирным молоком;
- зерновой хлебец, покрытый пастой из нежирного творога и зелени;
- кусочек черного хлеба, намазанный небольшим количеством сливочного масла и меда.

Варианты дневных перекусов:

- груша;
- небольшая гроздь винограда;
- йогурт или нежирный кефир;
- фруктовый сок или компот и низким содержанием сахара.

Варианты обеда: любое блюдо, в основе которого лежит горох.

Варианты ужина:

Гороховая диета

Гороховая диета

- один ломтик черного хлеба с ломтиком сыра и свежим огурцом;
- хлебец и яблоко.

Постарайтесь сократить до минимума употребление мучного, сладкого, соленого и копченого.

Сократите до минимума употребление сладкого, мучного, солёного и перчёного.

Однако и у такой диеты есть свои противопоказания. Гороховую диету нельзя применять при язве желудка, нефрите, подагре, воспалении кишечника или желудка.

Применяя гороховую диету, вы можете проявить фантазию при приготовлении блюда на обед, и это значительно увеличивает шансы на успех. Такая диета хорошо нормализует вес, и при этом блюда обладают приятным вкусом. Это обстоятельство считают одним из самых главных преимуществом данной методики похудения.

Комментировать