Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения

Окт 10
Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения считается одной из самых эффективных, которая поможет вам очень быстро сбросить лишний вес. Польза вашему организму будет выражаться не только в значительной потере веса, но и выведутся шлаки, токсины, очистится желудочно-кишечный тракт, наладится работа всех внутренних органов. Из-за большого количество минералов, которые содержаться в гречке, вы сможете укрепить иммунитет, улучшите усвоение всех полезных веществ, приведете в порядок процессы обмена.

Гречневая диета рассчитана на одну неделю,

на протяжении которой вы будете кушать только гречневую кашу без соли, сахара и прочих добавок. Разнообразить ваш рацион можно с помощью салатов из овощей, перекусывать между приемами пищи фруктами, яблоками или грушами, мандаринами. Главное, чтобы Ваш дизайн интерьера кухни располагал к приятному приему пищи.

Особый способ приготовления гречневой каши и является залогом вашего быстрого похудения. Каждый вечер вы должны запаривать гречневую крупу в термосе или кастрюльке, которую следует укутывать полотенцем для дополнительного тепла. Каша в этом случае, не теряет своих полезных свойств, как бывает при варке, когда некоторое количество полезных микроэлементов испаряется.
Запарить нужно такое количество гречки, чтобы можно было разделить на две части - одну вы возьмете с собой на работу, а другую будете кушать дома.

Каждую часть гречневой каши нужно в свою очередь разделить на три приема - в общем у вас должно получиться шесть приемов пищи. Но учитывайте, что порции гречки не должны быть большими - каждый прием пищи оставляет вас немного голодной, а не переевшей. Следует кушать ровно столько , сколько необходимо для нормального процесса переваривания. без ощущения набитого желудка и тяжести в животе, которая не дает нормально дышать.

Гречневая диета сопровождается одним литром кефира в день, который тоже следует распределить на порции, не обязательно растягивать на шесть приемов, можно ограничиться и тремя, но последний прием кефира, должен быть перед сном.
Не забывайте пить воду, чтобы не нарушить водный баланс организма. Ограничений к этому нет, но не превышайте норму - 2 литра в день.

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета поможет нормализовать работу всех органов, а кефир ускорит эту профилактическую работу и способствует еще более быстрому выведению шлаков из вашего организма. Клетчатка, входящая в состав гречки, обладает многими положительными качествами, одно из которых - это способность укреплять стенки сосудов, растворять и выводить лишний холестерин.

Гречневая диета, как мы уже говорили, длится одну неделю, за которую вы теряете до семи килограмм лишнего веса, но остается довольно актуальный вопрос - как без проблем выйти из нее. Если вы сразу, по окончании диеты броситесь потрошить свой холодильник - считайте что все ваши труды были зря, так как вы быстро наберете сброшенные килограммы и добавите к ним новые. Выходите их диеты постепенно, с каждым днем, добавляя все новые продукты в рацион. Основным блюдом в первую неделю, оставьте кашу из гречки, но уменьшите ее количество и добавьте нежирную рыбу, куриное мясо. тушенные овощи, салаты, сухое печенье и соки.

Комментировать