Кабачковая диета

Кабачковая диета

Мар 11
Кабачковая диета

При желании похудеть хочется найти диету, которая не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и не нанесет здоровью вреда, а, напротив, укрепит его. В таких случаях одним из лучших является низкокалорийный овощной рацион, который дает возможность наладить пищеварительный процесс, насыщает витаминами организм.

Одним из самых питательных и полезных овощей по праву считается кабачок, который обладает высокой пищевой ценностью, содержит немало витаминов и минералов.Соблюдение кабачковой диеты дает возможность за неделю избавиться от двух – двух с половиной килограммов лишнего веса. Кроме того, такой рацион помогает бороться с целлюлитом, насытит организм калием, железом, магнием, витаминами В1, В3, С.

Кабачки не просто обеспечивают похудение, но и позволяют излечить заболевания, которые и приводят к ожирению. Это: болезни печени и желчного пузыря, нарушения желудочно-кишечного тракта, заболевания сердца, сахарный диабет.

Правила кабачковой диеты:

Наиболее эффективными для соблюдения диеты считаются цуккини – кабачки с кожурой темно-зеленого цвета. Причем, при приготовлении блюд кожура не снимается, так как в ней содержится много витаминов и микроэлементов. Поскольку кабачки отлично сочетаются по вкусу с другими овощами, в диете они также используются. Кроме того, в меню используются фрукты, мясо птицы, рыба, поэтому чувство голода во время соблюдения диеты мучить не будет. Исключаются из рациона колбасные изделия, кондитерские изделия, сахар, копченые блюда, хлеб.

Диета

Диета

Во время кабачковой диеты на завтрак можно приготовить овощное рагу или салат, в качестве перекуса между завтраком и обедом употребляются фрукты или свежевыжатый сок. В обед приготавливается в духовке запеченный кабачок и отваривается 200 мяса птицы, можно съесть сливы или киви, выпить стакан зеленого чая. В качестве полдника кроме запеченного кабачка можно съесть овощной салат из капусты и моркови, выпить стакан сока из яблок. На ужин также можно приготовить овощное рагу и выпить стакан чая. В приготовлении рагу необходимо кроме кабачков использовать морковь, перец болгарский, лук, капусту и др.

Кабачковую диету можно соблюдать один раз в год. Она не только избавит от лишнего веса, но и очищает организм от накопившихся шлаков. Обычно такой рацион переносится легко, лишь в первые дни может ощущаться некоторая слабость, которая быстро проходит.

Комментировать