Капустная диета

Капустная диета

Мар 27
Капустная диета

Самой низкокалорийной диетой среди большого перечня диет, гарантирующих хорошие результаты, является капустная диета, и вот почему. Дело в том, что в 100г этого замечательного овоща, содержится ни много, ни мало, 20 ккал.

Стало быть, если есть целыми днями только лишь капусту в неограниченных количествах, вы никогда не наберете лишних килограмм, а уж сколько потеряете! Но, не стоит забегать вперед. Для начала следует сказать о пользе этого продукта, а заодно предостеречь всех тех, кому капустная диета, к сожалению, не подойдет.

Особенности капустной диеты:

В принципе, хороша любая капуста, но лидером среди всего этого многообразия была и остается белокочанная капуста, поскольку в ней содержится необходимое количество фитонцидов, энзимов, калия, что не мало важно для людей, которые подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, капуста – незаменимый продукт для людей, страдающих гастритом, язвой желудка. Тем же, кому необходимо понизить в крови уровень сахара, наладить работу печени и почек, капусту просто необходимо употреблять в пищу ежедневно. Капустный сок очень полезен при простудных заболеваниях, а также при болях в позвоночнике и суставах. Если вы раздражены или не можете никак успокоиться в ожидании очень важного события, либо же концертного выступления, съешьте небольшое количество салата из капусты, нервозность непременно исчезает. Капуста является хорошим средством от головной боли. Ешьте капусту ежедневно, и ваши головные боли будут случаться реже.

Не смотря на свои положительные моменты, у капустной диеты все же есть противопоказания. Не подходит такая диета всем тем, кто имеет хронические заболевания ЖКТ. Также капустная диета противопоказана всем, кто страдает сахарным диабетом, нарушениями работы почек и ожирением сильной степени.

Имейте в виду, что даже при условии отсутствия противопоказаний, капустная диета бедна на витамины и необходимые организму минеральные вещества. Поэтому, выбирая для себя эту диету, позаботьтесь о том, чтобы вы имели возможность ежедневно употреблять витаминные добавки, но только по рекомендации врача.

Капустная диета

Капустная диета

Нельзя долго придерживаться капустной диеты даже в том случае, если вы не достигли желаемого результата. Максимальный срок семь, максимум десять дней. Если же капустная диета пришлась вам по вкусу, не злоупотребляйте ею чаще, чем один раз в полтора месяца.

Меню классической капустной диеты:

  • Завтрак – чашка кофе, лучше без сахара или же с добавлением качественного сахарозаменителя.
  • Обед – салат из капусты в неограниченном количестве с ложкой столовой растительного масла, без соли.
  • Ужин – 200-250гг отварного мяса или рыбы либо стакан натурального йогурта, не добавляя ничего более.

Между приемами пищи можно употреблять капусту в неограниченном количестве только без каких-либо добавок. Не забывайте много пить, исключая сладкие и газированные напитки.

Комментировать