Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения

Мар 18
Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения - довольно строгая и жесткая, но тем не менее одна из самых популярных. За время диеты можно потерять до 5-7 кг веса и оздоровить весь организм. Кефир – очень полезный напиток для здоровья – улучшает микрофлору кишечника, понижает уровень холестерина в крови и способствует выводу токсинов и шлаков из организма.

Правила кефирной диеты для похудения:

Кефирная диета для похудения – это один из вариантов очищающих диет – ведь кефир помогает очистить печень, почки, кишечник и укрепить иммунитет. Кефирная диета обеспечивает стойкий эффект похудения, но придерживаться ее длительно и очень часто нельзя.

Во время кефирной диеты для похудения (одна неделя) полностью откажитесь от сахара и соли, разрешается есть молочные продукты в маленьких количествах – творог и брынзу. Для сидения на диете выбирайте двухдневный кефир, жирность которого не более 1%. Можно выпить зеленый чай или минеральную воду.

Кефирную диету для похудения можно использовать в качестве разгрузочной диеты на один день. В таком случае Вы должны за день выпивать 1-1,5 литра кефира. Начните день со стакана минеральной воды или чашки зеленого не сладкого чая.

Меню кефирной диеты:

    • Завтрак. Стакан кефира и тост.
    • Второй завтрак. Стакан кефира и одна отварная картофелина.
    • Обед. Стакан кефира, около 100 гр постного мяса, курицы или отварной рыбы, около 100 гр овощного салата или рагу, кусочек черного хлеба.
Кефирная диета для похудения

Кефирная диета

  • Полдник. Стакан кефира, печенье или сухарик. Фрукты – яблоко, изюм, половина банана.
  • Ужин. Стакан кефира, две-три ложки гречневой каши, отварные морковь или свекла, кусочек черного хлеба.
  • На ночь - кефир или минеральная вода. Чтобы разнообразить рацион во время диеты, готовьте замороженные овощные смеси, легкие овощные или грибные супы, добавьте к столу немного креветок или творога.

После выхода из кефирной диеты для похудения осторожно добавляйте к своему столу жирные продукты и крахмалосодержащие овощи, макароны, иначе вес очень быстро вернется.

Комментировать