Китайская диета

Китайская диета

Ноя 23
Китайская диета

Китайская диета обычно длится две-три недели, за это время вы сможете не только похудеть, но и изменить свой рацион на более здоровый и сбалансированный. «Китайской» эту диету назвали из-за применения в ней традиционного китайского продукта – зеленого чая, на этом сходство этой диеты с кухней Востока и прекращается.

Китайская диета традиционная отличается от других своей жесткостью и низкой калорийностью.

Диетологи во время применения этого способа питания рекомендуют выпивать в день не менее одного литра кипяченой или минеральной воды без газа. Обязательно советуют включить в свой рацион морскую капусту и разнообразные морские водоросли. Вместо мяса вы сможете употреблять любую морскую рыбу. Проявленная восточная выдержка и самообладание позволит вам во время китайской диеты сбросить от 5 до 15 кг!Существует немало вариантов китайской диеты, рассмотрим два из них, самых популярных:

Долгая китайская диета рассчитана на самых смелых и стойких, так как длится 21 день, при этом сахар, соль и животные продукты исключены полностью. За это время можно похудеть на 10-15кг, но при выходе из диеты не следует набрасываться на мясные изделия, проявив благоразумие, можно закрепить достигнутый результат.

Перед началом диеты консультируемся с врачом, а далее переходим на «водные процедуры»: каждое утро выпиваем по 2 или 3 стакана воды кипяченой. Неважно, горячей или холодной. Эта процедура будет способствовать очищению кишечника и вести к улучшению пищеварения и усвоения всех без исключения полезных веществ.

Диета

Диета

В первую неделю соблюдения китайской диеты вам надо будет питаться тремя отварными куриными яйцами и тремя цитрусовыми – апельсинами (грейпфрутами). Разделить это количество на три части и употреблять в течение дня. Из жидкостей – любое количество зеленого чая (несладкого) или воды без газа.

Во вторую неделю, если доживете, разрешены любые каши (кроме перловой и манной), которые сварены на воде без соли и без подслащивания. Крупу предварительно необходимо с вечера замочить, а утром уже сварить. После второй недели некоторые люди заканчивают соблюдение диеты и переходят на сбалансированное низкокалорийное обычное питание. И тогда этот процесс называют «13 дневная китайская диета».Другие – продолжают.

В третью неделю уже разрешено ввести в рацион фрукты, овощи, а также соки и морсы. Естественно, они должны быть натуральными и без подсластителей. Их можно употреблять в вареном, тушеном виде, готовить из них рагу или есть их сырыми. Включаются в меню диеты морепродукты и рыба. А также при приготовлении блюд можно добавлять немного соли и растительного масла.

После третьей недели переходим на сбалансированное питание. Животные продукты вводим в рацион только в отварном виде, используя нежирные сорта. Добиваемся соответствия количества потребленных калорий и их расхода, и тогда нам не грозит возвращения с таким трудом потерянных килограммов.

Комментировать