Могут ли суши быть диетическими?

Могут ли суши быть диетическими?

Июн 24
Могут ли суши быть диетическими?

скачанные файлы (1)Многие женщины желающие сбросить несколько ненужных килограмм, задаются вопросом: Могут ли суши быть диетическими?. Благодаря составу это японское блюдо можно отнести к диетическим продуктам. И существует диета, основанная на суши, которая содействует избавлению от лишнего жира, а также улучшает состояние кожи, зубов, ногтей и волос.

Японцы всегда выглядят отлично и являются известными долгожителями. Не в последнюю очередь заслугой в этом являются суши. В состав блюда входит рис, который состоит из сложных углеводов, и наполняет организм энергией. Морепродукты, используемые для начинки, дают организму необходимые белки, а также незаменимые жиры Омега-3 и Омега-6.

Перед тем как начать диету из этого продукта, важно приобрести японские палочки, позволяющие принимать пищу, медленно и небольшими порциями. Что помогает организму быстрей насытиться. Чтоб приготовить дома некалорийные суши нужно купить нежирную морскую рыбу. Рис необходимо брать нешлифованный.

Чтобы роллы не надоедали монотонностью, иногда в них можно добавлять овощи. Также можно заменить рыбу на кальмары или креветки. Некоторые готовят или заказывают роллы даже из диетического мяса. Такой ингредиент, как водоросли нори, благодаря богатству минералов и витаминов очень полезен для организма. Но суточная норма не может превышать двух кусочков в день. Избыток йода, содержащегося в этом продукте, может привести к заболеваниям щитовидной железы и проблемам в других органах. Приправа васаби прекрасно дополнит вкусовые качества роллов и благодаря остроте увеличит скорость метаболизма.images (6)

Важно просчитать калорийность каждой начинки и самого блюда, которые в зависимости от вида могут быть и очень насыщенными. Как и при любой диете, важно соблюдать умеренность. На завтрак следует употреблять не более восьми кусочков суши. В обед можно обойтись шестью, а на ужин принять не более четырех. Не стоит забывать и о перекусах из овощей, фруктов, и нежирных молочных продуктов. Также допускается употребление японского супа миссо. Пить во время суши-диеты можно минеральную воду без газа и некрепкий зеленый чай.

Суши могут быть диетическими, если четко представлять состав и калорийность продукта. Не стоит сидеть на диете только с этим блюдом, и она не должна затягиваться на длительный срок. Диетологи советуют проводить разгрузочные суши-дни несколько раз в месяц, в остальное время придерживаясь принципов здорового питания.

Комментировать