Моно диета

Моно диета

Июн 24
Моно диета

Распространенная на сегодняшний день проблема излишнего веса занимает умы многих людей, и потому современные врачи диетологи постоянно трудятся над разработкой и усовершенствованием различных систем питания, способствующих эффективному и безопасному для здоровья похудению. В частности, широкую популярность снискали сегодня различные моно диеты, основанные на употреблении одного продукта.

Среди наиболее известных моно диет можно назвать рисовую, творожную, гречневую, яблочную и ряд других, не менее популярных схем питания.

Особенности моно диет:

Принцип любой моно диеты крайне прост и доступен – получая в течение нескольких дней лишь один продукт, организм начинает активно сжигать жиры, что ведет к достаточно успешному снижению веса. Помимо этого, моно диету сопровождает обильное питье в виде минеральной негазированной воды или некрепкого зеленого чая без сахара.

Однако следует помнить, что использование моно диет имеет ряд ограничений и предостережений. А именно, даже самая щадящая моно диета не должна длиться более 5-7 дней, поскольку при любых обстоятельствах питание человека должно быть сбалансированным. Не стоит также увлекаться частотой моно диет, рекомендуемая периодичность – единожды в месяц. Строго противопоказаны моно диеты людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, а также склонным к сахарному диабету.

Диета

Диета

Среди недостатков моно диеты можно назвать, разумеется, ее однообразие. Поэтому желающим придерживаться столь строгой системы питания стоит запастись терпением и попытаться разнообразить свою жизнь за счет иных вещей, нежели обильный и богатый стол. Кроме того, большинство моно диет не подразумевает полного насыщения, поскольку количество употребляемого продукта, как правило, лимитируется. Тому, кто не обладает привычкой и испытывает существенный дискомфорт из-за постоянного чувства голода, рекомендуется снижать порцию постепенно, дабы не допускать стрессового состояния организма.

Многие ошибочно приравнивают моно диеты к разгрузочным дням. Это не вполне соответствует истине, поскольку разгрузочные дни вовсе не обязывают употреблять лишь один определенный продукт.

Желающим испробовать действие моно диеты можно пожелать успеха и, в то же время, здравого смысла, поскольку умеренность и терпение – есть основа любой работы над собой, в частности, над усовершенствованием своего тела.

2 комментария

  1. Оксана

    Я полностью согласна над наличием здравого смысла и стойкости при соблюдении моно-диеты…

  2. Людмила

    Проверила на себе эту диету. Супер! Если Вам нужно быстро сбросить лишний вес, то эта диета для Вас. Худеешь просто «на глазах». Взвешиваясь, каждое утро не досчитываешься килограмма. Смогла одеть свое любимое платье, в которое уже давно не помещалась.

Комментировать