Моно диета

Моно диета

Июн 24
Моно диета

Распространенная на сегодняшний день проблема излишнего веса занимает умы многих людей, и потому современные врачи диетологи постоянно трудятся над разработкой и усовершенствованием различных систем питания, способствующих эффективному и безопасному для здоровья похудению. В частности, широкую популярность снискали сегодня различные моно диеты, основанные на употреблении одного продукта.

Среди наиболее известных моно диет можно назвать рисовую, творожную, гречневую, яблочную и ряд других, не менее популярных схем питания.

Особенности моно диет:

Принцип любой моно диеты крайне прост и доступен – получая в течение нескольких дней лишь один продукт, организм начинает активно сжигать жиры, что ведет к достаточно успешному снижению веса. Помимо этого, моно диету сопровождает обильное питье в виде минеральной негазированной воды или некрепкого зеленого чая без сахара.

Однако следует помнить, что использование моно диет имеет ряд ограничений и предостережений. А именно, даже самая щадящая моно диета не должна длиться более 5-7 дней, поскольку при любых обстоятельствах питание человека должно быть сбалансированным. Не стоит также увлекаться частотой моно диет, рекомендуемая периодичность – единожды в месяц. Строго противопоказаны моно диеты людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, а также склонным к сахарному диабету.

Диета

Диета

Среди недостатков моно диеты можно назвать, разумеется, ее однообразие. Поэтому желающим придерживаться столь строгой системы питания стоит запастись терпением и попытаться разнообразить свою жизнь за счет иных вещей, нежели обильный и богатый стол. Кроме того, большинство моно диет не подразумевает полного насыщения, поскольку количество употребляемого продукта, как правило, лимитируется. Тому, кто не обладает привычкой и испытывает существенный дискомфорт из-за постоянного чувства голода, рекомендуется снижать порцию постепенно, дабы не допускать стрессового состояния организма.

Многие ошибочно приравнивают моно диеты к разгрузочным дням. Это не вполне соответствует истине, поскольку разгрузочные дни вовсе не обязывают употреблять лишь один определенный продукт.

Желающим испробовать действие моно диеты можно пожелать успеха и, в то же время, здравого смысла, поскольку умеренность и терпение – есть основа любой работы над собой, в частности, над усовершенствованием своего тела.

Оставить комментарий