bombstat.com xxx-sehoolt com xxx vid xxxhainde freejavporn.mobi sikwap.mobi rajwap.me 6indianxxx.mobi six videos download hd fat tim pornh7b xxnx video jabarjasati download jav789 download pornhub videos shilpa shetty xxx sex video school girl xxxxxxx new video romtic sex hd red porn naughty america mothar full hd com pornfactory.info geeb.xyz hotmoza.tv justindianporn.org redwap dordoz.com
Можно ли кушать перед сном?

Можно ли кушать перед сном?

Сен 03

Экраны телевизоров, различные женские журналы и статьи диетологов наперебой твердят своим зрителям и читателям, что кушать на ночь – идея, мягко говоря, нехорошая, а если вы посмеете приблизиться к холодильнику после 18:00, то проблем со здоровьем не избежать. Но насколько правдивы эти слова, и что делать, раз уж уснуть на голодный желудок не получается?

Прежде всего, давайте честно признаем: существует два таких родственных понятия, как «покушать» и «переесть», и разница между ними огромна. Переедание на ночь не только помешает вашему засыпанию, но и нормальной работе организма. Дело в том, что во время сна организм человека вырабатывает гормон роста – он помогает восстановить потраченные силы, а также замедляет процесс старения. И поскольку ночью желудок не переваривает пищу, то вырабатываемый им при этом инсулин негативно сказывается на работе гормона – проще говоря, включается внутренняя “борьба сил”. Таким образом, вы возлагаете на организм лишнюю нагрузку, он не справляется, накапливает жиры, и затем выдаёт их вам в виде лишних килограммов.

Тем не менее, решить проблему можно – достаточно запомнить несколько простых правил позднего ужина.Кушать перед сном

  • Во-первых, не употребляйте богатую углеводами пищу.
  • Во-вторых, ужинайте не позднее, чем за два часа до сна.
  • Третье: помните, что разным продуктам нужно разное время на то, чтобы перевариться (к примеру, яблоки желудок переварит за полчаса, а мясо – за 4).

Следовательно, если вы пожелаете съесть небольшой кусочек куриного мяса (обязательно без шкурки), то сделайте это за 4 часа до сна. В противном случае рекомендуется заменить мясо овощами и фруктами с низким содержанием сахара, отварной рыбой или же просто выпьете стакан кефира. Подобный перекус лишит вас чувства голода, при этом организму не придётся страдать из-за лишней пищи.

И помните, всегда старайтесь побыстрее уснуть, чтобы не наедаться перед сном. Для этого Вам необходимы удобное постельное белье, подушка и качественные матрасы в Киеве которые можно приобрести по весьма привлекательной цене.

Оставить комментарий