bombstat.com xxx-sehoolt com xxx vid xxxhainde freejavporn.mobi sikwap.mobi rajwap.me 6indianxxx.mobi six videos download hd fat tim pornh7b xxnx video jabarjasati download jav789 download pornhub videos shilpa shetty xxx sex video school girl xxxxxxx new video romtic sex hd red porn naughty america mothar full hd com pornfactory.info geeb.xyz hotmoza.tv justindianporn.org redwap dordoz.com
Овощная диета для похудения

Овощная диета для похудения

Фев 29
Овощная диета

Диеты… У большинства женщин это слово уже вызывает сарказм и отвращение. Сколько уже перепробовали вариантов, а толку все нет. И в большинстве случаев виноваты сами девушки. Ведь изначально они выбирают самый строгие, сложные, но очень эффективные диеты.

Изнуряя себя долгими днями «голодовками», в какой-то момент они просто «срываются» и организм набирает не только прошлый вес, но и с залежами на будущее. А то кто вас знает, может еще раз сядете на диету и ему-бедняжке придется опять терпеть мучительный голод.

На самом деле, самая эффективная диета – это овощная.

Ведь вы не только разберетесь с лишним весом, но и оздоровите свой организм. Продолжительность такой диеты – месяц. За это время вы похудеете на 6-8 кг. В связи с тем, что основа такой диеты – овощи, лучше, если вы начнете заниматься собой летом или осенью. В это время и на прилавках магазинов много свежих овощей (цена, которых не завышена в 2-3 раза, как зимой), и в своем огороде (это огромный плюс, т.к. вы уж точно знаете, что это настоящие овощи без всякой химии и препаратов).

Основу диеты вы можете выбрать самостоятельно. Решайте, что вы любите из овощей. Берете 1,5 кг, разделяете на 5 порций и в течение всего дня вам надо это съесть. Главное, как можно сильнее разнообразьте ваше меню. Введите в ежедневное применение – зелены, огурцы, помидоры, морковь, салат, кабачки. Чтобы диету переносить было легче, добавьте в рацион молочные продукты (обезжиренные): кефир, йогурт, молоко, творог. И обязательно как можно больше фруктов. Пейте как можно больше зеленого чая и свежевыжатого сока, как из овощей так и фруктов.

Месяц овощной диеты выдержит не каждый. Если у вас нет цели похудеть на 5 кг и больше, а просто хотите слегка уменьшить вес, устройте себе разгрузочные дни. Неделю на овощной диете намного легче пережить. Готовьте себе овощные салаты и заправляйте их растительным маслом или лимонным соком. Можете разнообразить свое питание овощными супчиками. При том его состав будет зависеть только от вашей фантазии. Что захотите, то и добавляйте. Главное – никакой соли, и готовить суп можно на воде. Если вы не можете прожить без соли, пойдите на небольшую хитрость: добавляйте в овощные салаты морскую капусту. Она слегка подсолит блюдо и добавит вкусовую «изюминку».

Овощная диета для похудения

Овощная диета для похудения

Даже если вы не захотите сидеть на диете и неделю. Устройте один разгрузочный день и питайтесь только легкими салатиками и супчиками. Очистите свой организм от шлаков, во-первых, это тоже способствует похудению, а во-вторых, поднимает настроение. Ведь после здорового питания, появляется легкость. А от этого вы перестаете злиться на весь окружающий мир, ругаться с родными и близкими и просто сияете от счастья. Так что, пару таких дней вам явно не помешает.

И не стоит забывать, что даже самая эффективная диета не поможет, если вы не будете заниматься физическими нагрузками. Можно худеть месяцами, но лежа на диване или сидя возле компьютера сутками, ни к чему хорошему это не приведет. Желаемого результат вы не достигнете. Так что, не забываете про зарядку по утрам или пробежке по вечерам.

Оставить комментарий