Овощная диета для похудения

Овощная диета для похудения

Фев 29
Овощная диета для похудения

Диеты… У большинства женщин это слово уже вызывает сарказм и отвращение. Сколько уже перепробовали вариантов, а толку все нет. И в большинстве случаев виноваты сами девушки. Ведь изначально они выбирают самый строгие, сложные, но очень эффективные диеты.

Изнуряя себя долгими днями «голодовками», в какой-то момент они просто «срываются» и организм набирает не только прошлый вес, но и с залежами на будущее. А то кто вас знает, может еще раз сядете на диету и ему-бедняжке придется опять терпеть мучительный голод.

На самом деле, самая эффективная диета – это овощная.

Ведь вы не только разберетесь с лишним весом, но и оздоровите свой организм. Продолжительность такой диеты – месяц. За это время вы похудеете на 6-8 кг. В связи с тем, что основа такой диеты – овощи, лучше, если вы начнете заниматься собой летом или осенью. В это время и на прилавках магазинов много свежих овощей (цена, которых не завышена в 2-3 раза, как зимой), и в своем огороде (это огромный плюс, т.к. вы уж точно знаете, что это настоящие овощи без всякой химии и препаратов).

Основу диеты вы можете выбрать самостоятельно. Решайте, что вы любите из овощей. Берете 1,5 кг, разделяете на 5 порций и в течение всего дня вам надо это съесть. Главное, как можно сильнее разнообразьте ваше меню. Введите в ежедневное применение – зелены, огурцы, помидоры, морковь, салат, кабачки. Чтобы диету переносить было легче, добавьте в рацион молочные продукты (обезжиренные): кефир, йогурт, молоко, творог. И обязательно как можно больше фруктов. Пейте как можно больше зеленого чая и свежевыжатого сока, как из овощей так и фруктов.

Месяц овощной диеты выдержит не каждый. Если у вас нет цели похудеть на 5 кг и больше, а просто хотите слегка уменьшить вес, устройте себе разгрузочные дни. Неделю на овощной диете намного легче пережить. Готовьте себе овощные салаты и заправляйте их растительным маслом или лимонным соком. Можете разнообразить свое питание овощными супчиками. При том его состав будет зависеть только от вашей фантазии. Что захотите, то и добавляйте. Главное – никакой соли, и готовить суп можно на воде. Если вы не можете прожить без соли, пойдите на небольшую хитрость: добавляйте в овощные салаты морскую капусту. Она слегка подсолит блюдо и добавит вкусовую «изюминку».

Овощная диета для похудения

Овощная диета для похудения

Даже если вы не захотите сидеть на диете и неделю. Устройте один разгрузочный день и питайтесь только легкими салатиками и супчиками. Очистите свой организм от шлаков, во-первых, это тоже способствует похудению, а во-вторых, поднимает настроение. Ведь после здорового питания, появляется легкость. А от этого вы перестаете злиться на весь окружающий мир, ругаться с родными и близкими и просто сияете от счастья. Так что, пару таких дней вам явно не помешает.

И не стоит забывать, что даже самая эффективная диета не поможет, если вы не будете заниматься физическими нагрузками. Можно худеть месяцами, но лежа на диване или сидя возле компьютера сутками, ни к чему хорошему это не приведет. Желаемого результат вы не достигнете. Так что, не забываете про зарядку по утрам или пробежке по вечерам.

Комментировать