Питание для крепких ногтей

Питание для крепких ногтей

Ноя 08
Питание для крепких ногтей

Создать модный, идеальный маникюр можно только на здоровых, крепких ногтях. Несомненно, для поддержания их структуры требуется тщательный уход. Важными процедурами являются маски, ванночки, крема. Но требуется обеспечить ногтям и качественное питание изнутри, постоянное поступление достаточного количества необходимых микроэлементов, которые нужны для укрепления структуры.

Одним из важнейших минералов, позволяющих обеспечить ногтевым пластинам прочность, является кальций. Дефицит этого элемента непременно вызовет хрупкость, ломкость. Если такие симптомы уже имеют место, следует использовать кардинальный метод. В рацион необходимо включить скорлупу куриных яиц, которая отличается высоким содержанием кальция. Для лечения пригодны только яйца от домашних кур. Нужно тщательно вымыть их, вылить содержимое, аккуратно удалить пленку, покрывающую яйцо внутри. Скорлупа тщательно измельчается. Щепотка полученного порошка разводится в воде. Нужно принимать такое средство дважды в день в течение месяца.

Предотвратить появление дефицита кальция поможет включение в ежедневное меню молочных продуктов, печени, сердца, легких. Должны быть в рационе яйца, грибы, блюда из сои, гороха, бобов, рыбы. В этих продуктах содержится немало этого минерала.
продукты для ногтейТребуются ногтям и марганец, магний. Для того чтобы обеспечить поступление этих элементов, нужно пополнить меню пшенной и гречневой кашей, морковью, свеклой, листовой зеленью. Достойными поставщиками минералов являются и абрикосы, хлеб из ржаной муки.

Любят ногти и желатин. Поэтому стоит включать в свой рацион первые блюда, приготовленные на рыбных и костных бульонах, заливные, холодец, а главным десертом сделать натуральные виды мармелада и ягодные, фруктовые желе.

Для прочных, здоровых ногтей не страшна будет даже процедура наращивания ногтей, позволяющая создать идеальный маникюр. Материалы для наращивания ногтей Москва, другие города предлагают во всех магазине косметики. Поэтому стать обладательницей красивых ноготков может каждая модница.

Комментировать