Польза лосося

Польза лосося

Сен 22
Польза лосося

Лосося по праву можно назвать одним из самых популярных видов рыб. Из него можно приготовить большое количество вкуснейших, сытных блюд. У этой рыбы немало уникальных полезных свойств, поэтому он включается в детское и диетическое питание. Любят лосося и хозяйки за то, что при жарке тушении он не разваливается, не уменьшается в размерах.

Как и всякая рыба, лосось содержит большое количество белка. Ценность этого элемента в том, что усваивается он легко. К достоинствам этой рыбы можно отнести содержание в ней важных для организма веществ: фосфора, магния, кальция, калия, натрия. Фосфор укрепит эмаль зубов, активизирует работу головного мозга. Магний и калий помогут сердечнососудистой системе, кальций сделает крепче кости. Все эти элементы участвуют во многих других процессах, необходимых для нормальной работы организма. При желании полакомиться вкусным и полезным блюдом из этой замечательной рыбы можно отправиться в Папа Джон.

Главным уникальным свойством рыбы является наличие в ней элемента Омега3. Без этой полиненасыщенной жирной кислоты не может нормально работать сердце. Ее дефицит отрицательно скажется на зрении, активности головного мозга, функциях нервной системы. Она есть во всех видах рыб, но в лососе Омега3 содержится в наибольшей концентрации. Употребление лосося позволяет значительно снизить риск появления ишемии, поможет противостоять стрессам, избавиться от утомляемости.
блюдо из лосося

В этой рыбе содержится целый ряд витаминов. В частности в лососе есть все представители группы В. Они нужны для укрепления иммунитета, нервной системы, стимуляции работы головного мозга, синтеза важнейших гормонов. Есть в нем и витамин А, необходимый для роста и развития ребенка, для борьбы с естественным старением организма. Сочетание витамина D и Омега3 является отличным антидепрессантом. Поэтому почитателям лосося стрессы не страшны.

Полезная здоба
Питание детей до двух лет
Правила выбора качественного кофе
Торт прага
Правила выбора качественного зеленого чая

Комментировать