Польза роллов

Польза роллов

Май 15
Польза роллов

Сложно сказать, что больше привлекает в японских блюдах: художественное оформление или экзотический приятный вкус. Может быть, интерес к этой кухне связан с некоторой завистью к долголетию, которым могут по праву гордиться жители этой страны. Как бы то ни было, но традиционные блюда Японии сейчас невероятно популярны во многих странах мира. Наибольшее количество поклонников завоевали роллы, которые для многих стали привычным блюдом повседневного рациона. Почитателей правильного питания привлекает не только их замечательный вкус, но и польза, которую они приносят организму.

Существует большое количество вариантов роллов. Поэтому оценивать степень их полезности можно только, рассматривая отдельно каждый компонент. Есть основные составляющие, которые присутствуют во всех видах этого блюда: морские водоросли, рис, рыба. Приготовление роллов не отличается большой сложностью, поэтому некоторые хозяйки справляются с ними самостоятельно. Но можно и заказать суши с доставкой на дом, в офис. Такая услуга сейчас предлагается во всех городах.

Главным полезным компонентом нури – водорослей, которые используются в роллах, является высокое содержание йода. Невозможно переоценить значение этого микроэлемента. Он необходим для синтеза важнейших гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Недостаточное поступление йода сказывается ухудшением памяти, работоспособности, хронической усталостью, сбоях в работе нервной системы.

Рис по праву считается одной из самых полезных круп. В нем есть целый набор минералов и витаминов, необходимых для организма. Рис поставляет в организм и легкоусвояемые углеводы, клетчатку, ускоряющую перистальтику, освобождение от токсинов и шлаков.

Огромную пользу приносит и рыба. Наличие в этом продукте фосфора, магния, калия, витаминов позволяет укрепить зубную эмаль, наладить работу сердечнососудистой и нервной систем, стимулировать деятельность мозга. В рыбе содержатся важнейшие кислоты Омега-3, Омега-6, которые снижают риск заболеваний сердца.
польза роллов

Добавление в роллы овощей лишь повышает их питательную ценность. Эти продукты являются основными поставщиками минералов и витаминов в человеческий организм.

Несмотря на большое количество компонентов, роллы отличаются низкой калорийностью. Поэтому могут стать достойным блюдом в рационе желающих похудеть. Разумеется, если в роллах не использовались сливочный сыр и копченая рыба.

Полезная здоба
Питание детей до двух лет
Правила выбора качественного кофе
Торт прага
Правила выбора качественного зеленого чая

Комментировать