Протеиновая диета

Протеиновая диета

Сен 05
Протеиновая диета

В основном, протеиновая диета пользуется большой популярностью у мужчин, но в последнее время, довольно много девушек обратили свое внимание на этот вид диеты. В принципе, это довольно неплохая диета, так как вы отказываетесь не от большого количества продуктов, а только от немногих.

То есть ваш организм не пострадает от недостатка питательных веществ. Но слишком уж увлекаться протеиновой диетой не стоит, вы можете проводить ее один раз в два месяца. Лучше больше времени уделите своему полноценному отдыху. Например, отправьтесь в отпуск в пансионат Южанка в Затоке. Это лучшее место, для того чтобы восполнить силы и насладиться свежим морским воздухом и теплым солнцем. А приветливый персонал и доступность цен Вас приятно удивят.

Длительность протеиновой диеты составляет десять дней, на протяжении которых вы не должны употреблять в пищу такие продукты:

  • различные мучные продукты и хлеб
  • каши, особенно рисовые
  • сахар
  • картофель, морковь, кукурузу
  • фрукты
  • алкоголь

Следует кушать только мясо, овощи, кроме вышеперечисленных, яйца, любую рыбу. Из этих продуктов следует готовить разнообразные блюда, не стоит кушать каждый день тоже, что и во время предыдущего. Ведь наличие такого количества и разнообразия выбора, позволяет приготовить различные вкусные и питательные блюда.

Протеиновая диета

Протеиновая диета

Протеиновая диета имеет и несколько правил:

  1. салаты, которые вы будете употреблять в пищу, следует заправлять только лимонным соком и одной ложкой оливкового масла
  2. при жарке продуктов, употребляйте только оливковое масло
  3. режим питания должен быть регулярным и систематическим, кушать следует не меньше пяти раз в день
  4. перед тем, как приступить к приему пищи, вы должны за 15 минут выпить стакан холодной кипяченной воды
  5. а вот после еды, вы не должны пить ничего, на протяжении 30 минут
  6. после восьми вечера вы не должны ничего употреблять в пищу
  7. не стоит продлевать протеиновую диету больше чем десять дней.

Ощутимые результаты по уменьшению веса, вы заметите только на третьи сутки, когда организм уже привык к новому режиму питания и начинает интенсивно выводить из организма шлаки и токсины. В случае, если вы все-таки съедите хоть один из запрещенных продуктов, прекращайте протеиновую диету, так как все усилия пошли на смарку.

Протеиновая диета противопоказана детям, так ка может привести к нарушению обмена веществ, старикам, которые могут потерять слишком много сил и энергии, что в таком возрасте противопоказано, людям с сахарным диабетом, почечной недостаточностью, онкологическими заболеваниями и проблемами с желудочно-кишечным трактом.

1 комментарий

  1. Читаю, и прям слюньки потекли! Очень люблю белковые продукты, и всегда думала, что от них наоборот поправляются. Думаю, что всем стоит попробовать эту диету! Тем более что голодать не придется. Всего-то навсего, слегка изменить рацион)

Комментировать