Сельдереевая диета

Сельдереевая диета

Ноя 16
Сельдереевая диета

Такой вид диеты относится к однокомпонентным, низкоуглеводным жестким, но очень эффективным типам похудения. Женщины часто ищут самый простой и быстрый способ избавления от излишнего веса, останавливая свой взор на салатах и супах из сельдерея. Благо этот овощ содержит максимальное количество полезных веществ, оказывает легкое слабительное, мочегонное, противорвотное действие. К тому же он стимулирует ЦНС, обволакивает ЖКТ и улучшает нашу память. Сельдерей отличается огромным количеством клетчатки и этим устраняет склонность к запорам, а также помогает выводить излишнюю жидкость из организма, снимая отечность.

Если соблюдать сельдереевую диету около недели, то гарантировано исчезает около трех лишних килограммов.

Повторный диетический курс можно проводить не ранее, чем через 3-4 месяца.

Основными правилами этого вида диетического питания являются:

  1. Прием пищи в течение дня осуществляется не менее четырех раз;
  2. Ужин происходит не позднее двух часов до сна;
  3. Значительно ограничиваются сахар и соль;
  4. Полностью исключается хлеб и хлебобулочные изделия;
  5. Необходимо контролировать объем употребляемой жидкости, не менее полутора-двух литров в сутки. Основные составляющие из них - зеленый чай и чистая вода.

Главным достоинством этой диеты является приятный запах и вкус сельдерея. Его не трудно будет есть всего неделю.

Недостаток диеты – ее строгость и несбалансированность, поэтому на выходе из нее стоит заняться своим рационом и питаться разнообразной малокалорийной пищей. Благодаря потраченным усилиям, восхищенные взгляды друзей, коллег и родных вам будут обеспечены.

Меню сельдерейной диеты.

В течении 6 дней ежедневный завтрак состоит из традиционной чашки кофе с одним кусочком (ч.л.) сахара.

Ланч первого-третьего дня состоит из салата (листья и стебли сельдерея плюс зеленое яблоко) в любом объеме.

Ланч четвертого-шестого дня включает салат из стеблей и листьев сельдерея и белокочанной капусты с 1ч.л. масла олив.

Диета на сельдерее

Диета на сельдерее

Все 6 дней на обед готовим суп из сельдерея:

  • 2,5 литра воды,
  • Полкило стеблей основного овоща,
  • 3 помидора, созревших полностью, 2 шт. болгарского перца средних размеров,
  • 1 кабачок (небольшой).

В закипевшую воду необходимо добавить нарезанные овощи, и варить в течение 10-11 минут.Ужин по нечетным дням – 1, 3 и 5, состоит из салата: сельдерея с вареной чечевицей. Для этого 100г чечевицы промываем и отвариваем ее в несоленой воде около получаса, затем добавляем стебли, листья сельдерея, нарезанные мелко, и средних размеров огурец. Заправляем нежирной сметаной (15%).

Ужин по четным дням диеты – 2, 4 и 6, включает в себя курицу отварную (100г).

Последний, седьмой день диеты, едим только суп из сельдерея. Между основными приемами пищи разрешен свежий сельдерей.

Комментировать