Тыквенная диета

Тыквенная диета

Окт 17
Тыквенная диета

Если вы хотите избавиться от лишнего веса и при этом заботитесь о своем здоровье, тыквенная диета идеальный вариант. Полезных веществ в тыкве намного больше, чем в любом другом овоще. По количеству провитамина А тыква значительно опережает морковь и говяжью печень. Кроме того тыква богата витаминами Е, С, РР и В.

Употребление тыквы препятствует отложению жира на талии, оказывает на весь организм благотворное влияние и ускоряет обмен веществ. Высокое содержание редкого витамина Т делает ее уникальным продуктом. С помощью диеты можно заметно потерять в весе (до 8 килограмм в неделю) и значительно укрепить свое здоровье.

Тыквенная диета не отличается особой жесткостью в еде. Вы можете есть и другие продукты, просто они должны быть в меньшем количестве, чем раньше. К тому же сегодня есть множество вкусных и полезных рецептов с этим овощем: от основных блюд до десертов.

Основные правила диеты

Очень важно выбрать правильную тыкву. Ее мякоть должна иметь бледно-желтый, а не оранжевый цвет.

Во время диеты старайтесь ограничить потребление соли и сахара. Откажитесь от газированной воды и сладких соков, а для перекусов использовать несладкие яблоки и фрукты.

Распланируйте свой день так, чтобы приемы пищи всегда были в одно и тоже время. Не стоит есть после 18:00, так можно достичь большего эффекта. Если очень хочется, перекусите нежирным творогом.

Как только вы добились результатов, не стоит сразу есть высококалорийную пищу. Постарайтесь придерживаться сбалансированного питания, не исключайте полностью тыкву из рациона. Благодаря этому можно достичь стойкого эффекта и не придется постоянно сидеть на диете.

Несмотря на всю пользу тыква, как и любой другой продукт, имеет противопоказания. Людям, имеющим заболеваниями ЖКТ и поджелудочной железы, не рекомендуется обильное употребление тыквы.

Меню для похудения

Диетологи рекомендуют использовать четырехдневное меню, которое необходимо повторять около трех раз.Тыква

День первый: На завтрак приготовьте тыквенный салат или кашу. Обед: суп из тыквы. Ужин: тыква, тушенная с оливковым маслом.

День второй. Завтрак: рисовая или овсяная каша с кусочками тыквы. Обед: низкокалорийный суп и овощные оладьи. Ужин: печеные яблоки без добавления сахара.

День третий. Завтрак: тыквенный салат и каша. Обед: легкий суп с фрикадельками. Ужин: салат из ананаса и тыквы.

День четвертый. Завтрак: каша из тыквы и любой крупы, овощной салат. Обед: запеченный перец и борщ на нежирном бульоне. Ужин: рагу из тыквы и овощей.

Во время диеты употребляйте больше жидкости. При необходимости повторять диету можно только спустя два месяца.

Как видите, чтобы похудеть, не надо изнурять себя голодовками. Если у вас есть свободные 12 дней, попробуйте. Результат не заставить себя ждать.

1 комментарий

  1. когда хочется перекусить, то ем тыквенные оладушки, делюсь рецептом: натираете тыкву на терке, можно добавить протертые: дольку кабачка, яблоко, одно яйцо, сахар (1 ст.л.), корицу, муку (ржаную, льняную, кукурузную), замесить, выпекать, всё, слюнки потекли, ухожу готовить

Комментировать