Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Июл 07
Вегетарианская диета

Стремление к здоровому образу жизни во всем мире сейчас невероятно популярно. Правильное питание является основным его принципом. Потому рост интереса к вегетарианству вполне объясним. Известно, что исключение из рациона мяса и рыбы позволяет нормализовать работу всех органов и систем. Привлекает такое меню и тех, кто мечтает избавиться от лишних килограмм. Есть несколько видов вегетарианских диет, из которых можно выбрать оптимальный вариант.

Легкий вариант считается разгрузочным, может соблюдаться длительное время до возвращения нормального веса. Лучшим временем года для такого рациона является лето, когда приходит пора созревания овощей, фруктов и ягод, организму не требуется большого количества энергии. Потеря веса при соблюдении этой диеты составляет от 1 до 3 килограмм в неделю.

В качестве завтрака можно употребить стакан кисломолочного напитка или выпить воду с медом. Во время ланча рекомендуется съесть немного фруктов или овощей, выпить свежий сок из них. Для обеда подойдет овощной салат с растительным маслом, а в ужин можно съесть порцию мюслей, в которые добавляются орехи и фрукты.
продукты для вегетарианской диеты

Потерять за месяц около семи килограмм веса поможет другая вегетарианская диета. В ней для каждого приема пищи предусмотрено несколько вариантов, из которых можно выбрать блюда по своему вкусу. Для завтрака предлагаются каши, тосты с листами салата, запеканки, вареные яйца. Обед состоит из салатов, тушеных, вареных овощей, соков. В качестве ужина может использоваться окрошка, печеный картофель, овощное рагу, пицца с овощами и т.д.

Рационы вегетарианских диет разнообразны, достаточно питательны, поэтому не возникает мучительного чувства голода. Поскольку такие продукты легко перерабатываются организмом, а полезны вещества хорошо усваиваются, эти рационы помогут не только похудеть, но и укрепить здоровье. Если нет возможности в течение дня приготовить блюда для рациона, можно посещать вегетарианское кафе, где предлагается полезное питание.

Как похудеть с чаем Пу Эр?
Полезная здоба
Питание детей до двух лет
Правила выбора качественного кофе
Торт прага

Комментировать