Вишневая диета

Вишневая диета

Ноя 07
Вишневая диета

Диета... Как скучное, неприятное и утомительное занятие. Одно только слово несет в себе множество запретов и ограничений: сладкое нельзя, соленое нельзя, мучное нельзя, жирное нельзя, на ночь есть нельзя, десерты - забудь! Неужели ничего нельзя? Конечно, можно.

Ведь существует вкусная, полезная, эффективная вишневая диета. Лучшее время для опробования данной диеты - лето, когда ягода свежая, сочная, спелая, насыщенная солнечными витаминами, полезными минералами и веществами. Используя вишневую диету, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и гарантировано приобретете минерально- витаминный кладезь для вашего организма. Давно известно, что вишня богата минералами и витаминами: Е, С, РР, В1, В2, В9, которые отвечают за обновление крови, омоложение кожи, улучшение пищеварительной и нервной системы. А недавние исследования доказали, что постоянное употребление вишни, в небольшом количестве, способно укрепить иммунитет и блокировать избыточное отложение жиров.

Эффективность вишневой диеты зависит от строгого соблюдения некоторых правил:

1. Ограничить употребление сахара и соли до минимума.
2. Отказаться от мучных и жирных продуктов.
3. Свести употребление жидкости до количества, предложенного в меню диеты.
4. Между тремя основными приемами пищи не перекусывать.

Длительность диеты не должна превышать 2 недель. По окончанию вишневой диеты, необходимо придерживаться принципов здорового питания.

Меню на неделю:

Понедельник.

  • Завтрак - стакан вишневого сока, апельсин или грейпфрут, вареное куриное или 3 перепелиных яйца;
  • обед - салат из яблок, моркови и вишни, отварной картофель, отвар из листьев вишни (принимать в охлажденном виде);
  • ужин - 200 грамм свежей вишни, стакан кефира, тост и порция винегрета.

Вторник.

  • Завтрак - 300 грамм свежей вишни, омлет, стакан кефира;
  • обед - стакан вишневого сока, отварной картофель с отварной курицей;
  • ужин - вишневый компот, салат из вишни, кураги и моркови с добавлением сливок.

Среда.

  • Завтрак - овощной салат и стакан вишневого сока;
  • обед - каша из риса, вишни и кураги, порция отварного картофеля;
  • ужин - нежирная рыба и стакан кефира.

Четверг.

  • Завтрак - 300 грамм свежей вишни, отвар из листьев вишни, 2 куриных или 5 перепелиных яиц;Вишни
  • обед - овощное рагу, постное мясо, компот из вишни;
  • ужин - салат из вишни и моркови, отварной рис, стакан кефира.

В пятницу повторяем меню понедельника.

Суббота.

  • Завтрак - омлет из 2 яиц, вишневый сок;
  • обед - 200 грамм постного мяса с гречкой, отвар из листьев вишни, низко калорийный творог;
  • ужин - рыба паровая, стакан кефира, 300 грамм вишни.

В воскресенье повторяем меню вторника.

Удачи вам в поисках собственного совершенства!

1 комментарий

  1. Я летом сидела на вишне: утром — компот из вишни, салат из овощей с добавлением вишни, творог, с вишней, в обед — окрошка, тыквенные оладьи с вишневым вареньем, свежая вишня, ужин — вишнёвый смузи, мороженое с вишней, вишнёвый cake. Сейчас достану вишню из морозилки, вспомню лето.

Комментировать