Витамин Е (токоферол)

Витамин Е (токоферол)

Дек 02
Витамин Е (токоферол)

Витамин Е (токоферол) – жирорастворимый витамин, он растворяется и накапливается в жировых тканях организма. Токоферол – один из основных антиоксидантов, получаемых человеком вместе с пищей.

О пользе витамина Е:

Витамин Е предотвращает появление тромбов и способствует их рассасыванию, укрепляет стенки сосудов, обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы, благотворно влияет на кровообращение, улучшает снабжение клеток питательными веществами.

Кроме того, Витамин Е предотвращает анемию и снижает кровяное давление. Препараты токоферола применяют для профилактики онкологических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Противораковое профилактическое действие токоферола значительно увеличивает прием витамина С.

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е

Витамин Е замедляет процессы старения, ускоряет регенерацию тканей, увеличивает выработку коллагена – его широко применяют в косметических антивозрастных средствах. Токоферол также улучшает репродуктивную функцию как у мужчин, так и у женщин – за это его называют витамином секса. Витамин Е снижает риск выкидышей при беременности, обеспечивает нормальную работу мускулатуры, улучшает заживление ран и ожогов, имеет мочегонные свойства.

Признаки дефицита в организме витамина Е тяжело диагностировать, так как его недостаток проявляется не сразу. Первым и самым главным симптомом дефицита токоферола является мышечная дистрофия. При недостатке токоферола также страдают сердце и репродуктивные функции.

Содержится витамин Е во всех растительных маслах, в семенах яблок, в яйцах, печени и молоке, в крупах и плодах шиповника… Суточная потребность человека в токофероле составляет 10 мг.

Так что если не хотите болеть, всегда употребляйте витамин Е и купите себе тепловентиляторы.

3 комментария

  1. Мне как раз токоферол назначали во время беременности. Я тогда думала, может у меня болезнь какая-то или патология, а оказывается просто для профилактики дефицита. Кстати, врачи обычно любят назначать дорогущие лекарства, а витамин Е стоит сущие копейки — не то 6, не то 8 рублей за 10 штук.

  2. Неисправимая сладкоежка

    Помимо того, что витамин Е укрепляет стенки сосудов, он прекрасно поддерживает цвет лица, и защищает от высыпаний. А еще токоферол можно втирать в кожу. Он значительно уменьшает растяжки и препятствует их появлению. Мне назначали его по беременности, но и после родов я принимала — все пигментные пятна прошли.

  3. Николай

    А как ведет себя при нагревании Токоферол? Сохраняет ли он свои антиоксидантические свойства при нагревании 300 С ?

Комментировать