Витамины при кормлении грудью

Витамины при кормлении грудью

Мар 18
Витамины при кормлении грудью

Правильное питание кормящей женщины создает оптимальные условия для развития малыша во время питания материнским молоком. Недостаток питательных веществ, минеральных элементов и витаминов может неблагоприятно сказаться на растущем организме крохи. Кроме того, малыш получает через молоко матери все питательные вещества, содержащиеся в тех продуктах питания, которые употребляет в пищу мама. Именно поэтому кормящая мать должна внимательно относиться к своему рациону питания и тщательно составлять меню, учитывая особенности не только своего организма, но и потребности новорожденного. Молоко матери - это основная пища малыша, которая должна быть максимально полезной и питательной.

Известно, что в период кормления грудью нагрузка на женский организм увеличивается в несколько раз, потребность в питательных веществах существенно возрастает. Объясняется это не только тем, что женщине нужно компенсировать энергетические затраты организма, но и удовлетворить потребности своего крохи.

Женщина может (и должна) употреблять в пищу все те продукты, которые входили в ее рацион питания во время беременности. Бессмысленно и нецелесообразно кардинально менять свое меню. Ведь во время беременности малыш "получал" все те же продукты, которые кушала мама.

Кормление

Кормление

Во время кормления малыша грудью женщине следует воздержаться от употребления в пищу жирных, излишне калорийных продуктов, острых соусов и приправ, различных солений и маринадов, копченостей, а также продуктов, содержащих красители и различные добавки. Предпочтение следует отдать здоровой пище, овощам, фруктам, различным супам и крупам. Последние, кстати, содержат очень много питательных веществ, а также отлично усваиваются. Кроме того, обогатить свой рацион питания витаминами и микроэлементами, помогут поливитаминные комплексы.

Витамины во время беременности очень важны как для матери, так как позволяют поддерживать здоровье, так и для младенца, поскольку качество молока напрямую зависит от того, достаточно ли полезных веществ в грудном молоке. Количество молока зависит не от приема поливитаминных комплексов, а от общего физического и психологического состояния женского организма. Такие препараты помогут кормящей женщине восполнить потерю микроэлементов в этот замечательный период единения с малышом. Кроме того, поливитамины являются отличным средством восполнения недостающих веществ в организме в тот период времени, когда многие фрукты и овощи недоступны, например, зимой.

1 комментарий

  1. несмотря на полезность и содержание витаминов в овощах и фруктах, во время кормления, я принимала препараты кальция и железа, считаю, в пище недостаточно этих веществ, для каждого организма индивидуально, даже врач, думаю, правильно не посоветует, слушайте себя

Комментировать