Вред диет

Вред диет

Янв 28
Вред диет

Если женщина хочет быть всегда здоровой, ей необходимо научиться правильно питаться. Кроме того, прежде чем «сесть» на какую-либо диету, надо хорошенько подумать, стоит это делать или нет, ведь вред диет все же есть. В противном случае целая тележка болячек обеспечена.

О вреде диет:

Пришлось «подсесть» на белковую диету? Надо быть готовым к геморрою, запорам и заболеваниям печени или почек. Дело в том, что мясо и куриные яйца «через верх», представляют немалую опасность для всего пищеварительного тракта. Поэтому, чтобы этого не случилось надо питаться легким белком: кефиром, курятиной, рыбой.

Если попробовать совсем не есть мучных изделий и, в частности хлеба, т.е. использовать углеводную диету, можно очень даже навредить головному мозгу. Без углеводов в организме не будет вырабатываться глюкоза, которая так необходима для работы мозга. Поэтому, никогда не надо отказываться от углеводов, правда, есть надо не все, а только полезные. Например, тоненький кусочек хлеба с отрубями или ложечка меда не смогут навредить ни здоровью, ни фигуре.

Вред диет

Вред

В том случае, если приходится сутками сидеть на одном продукте, например, рисе или яблоках, в организме начнется дефицит необходимых микроэлементов и витаминов, что чревато потерей энергии, раздражительностью и слабостью во всем теле. При резком сбросе веса начинает страдать сердце. Не исключаются даже инфаркты. Поэтому, не рекомендуется более 3-х дней «сидеть» на монодиете. В месяц желательно терять не более 5 килограмм.

Надо сказать, что женщине голодать вообще не рекомендуется. При недополучении в сутки 1200 ккал, у женщин могут начаться сбои в работе яичников, начнутся задержки месячных и не исключено развитие диабета. Т.о., если суточный рацион содержит меньше 1200 ккал, то мучить себя диетой не рекомендуется.

2 комментария

  1. По личному опыту скажу, что сидеть на диетах действительно очень вредно. Лучше всего просто меньше кушать. А все вредные продукты, сладкие, жирные кушать лучше всего утром. А вечером не есть после шести. Также обязательно утром выпивать стакан горячей воды с лимоном.

  2. Совершенно согласна с вами! К тому же ограничение в любимых блюдах во время диеты очень плохо сказывается на нашем настроении да и вообще психике. От этого пострадают не только наши ни в чем не виноватые домашние, но и мы сами. Ведь часто происходят срывы в диетах, когда начинается бесконтрольный жор.

Комментировать