Яблочная диета

Яблочная диета

Дек 30
Яблочная диета

Многие после затяжных праздников задумываются над тем, как же избавится от лишних килограммов, приобретенных за праздничным столом. Первое, что приходит на ум желающим похудеть – сесть на диету.

Диет существует просто огромное количество, все они рассчитаны на разное время, отличаются по строгости и употребляемым продуктам. Поэтому выбрать что-то на свой вкус достаточно просто.

Любителям яблок можно попробовать привести себя в форму с помощью яблочной диеты. Она довольно проста, но в то же время весьма эффективна. При самом благоприятном исходе возможно сбросить за неделю семь лишних килограммов.

Правила яблочной диеты:

Принцип прост – в течение недели нужно кушать лишь яблоки. В плане жидкости допустимы вода и зеленый чай. Какие яблоки выбрать – красные ли, зеленые ли, кислые или сладкие – абсолютно неважно.

Итак, в первый день диеты нужно постепенно скушать один килограмм яблок. На второй день – полтора килограмма, на третий и на четвертый – два. Далее количество яблок идет на спад: пятый и шестой день – полтора килограмма, седьмой – один килограмм. Выдержать такую диету непросто, но следует помнить об отличном результате.

Если станет совсем невмоготу, то на пятый день диеты и в последующем можно за сутки скушать небольшой ломтик ржаного хлеба.

Яблоки прекрасно чистят организм, а также способствуют нормализации пищеварения, избавляют от запоров. Для лучшего усвоения можно потереть яблоки на терку.

Диета на яблоках

Диета на яблоках

Очень важно правильно выйти из диеты. Неизбалованный разнообразием организм, выдержав неделю и потеряв лишние кило, может потребовать жареной картошки с салом и тогда пиши пропало! Все вернется на круги своя, а потерянные килограммчики прихватят с собой еще парочку своих собратьев.

Плюсы такой диеты – высокая эффективность, а также высокое содержание в яблоках необходимых организму минеральных веществ и витаминов. А еще эта диета очень дешевая.

Недостаток же состоит в том, что все монодиеты, а яблочная, несомненно входит в их число, достаточно сложны. Не все смогут продержаться на одних яблоках целую неделю. Некоторым сложно будет выдержать даже пару дней. Безусловно, колнсультация врача просто необходима и настоятельно рекомендована!

Тем же, кто уже заранее знает, что не выдержит такой диеты, можно проводить разгрузочные яблочные дни. Достаточно устраивать себе такую разгрузку один раз в неделю, чтобы очистить организм.

Вариаций данной диеты существует множество. Здесь приведен лишь самый строгий вариант.

Комментировать