Яичная диета

Яичная диета

Дек 01
Яичная диета

«Почему именно яйца?» – Спросите вы. Для начала, попробуем развеять миф о калорийности яиц. На самом деле, если вы употребляете яйца, вы быстро насыщаетесь. Самое интересное, что насыщение приходит на, потому что яйца относятся к группе высоко калорийных продуктов, отнюдь.

На самом деле в среднем яйце содержатся не более ста калорий, причем, источником этих самых калорий является исключительно желток. Почему после употребления вареных или жареных яиц нам еще долго не хочется, есть, ученые так и не установили. Зато, проводя исследования, они нашли целый перечень различных полезностей, что при умеренном употреблении принесет нашему организму только пользу. К таким полезным веществам относятся витамины ( А, D, Е, витамины группы В), никатиновая и фолиевая кислота, биотин, кальций, фосфор, железо и ещё много полезных веществ, которые принесут исключительно пользу вашему организму.

Если вы твердо решили сесть на яичную диету, вам остается выбрать лишь один из её многочисленных вариантов. Но, прежде чем вы это сделаете, настоятельно вам рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом или же врачом-диетологом.

Виды яичной диеты:

Яичная диета на три дня. Ваше меню будет состоять в основном из следующих продуктов и напитков: яйца в количестве 3 штуки, один грейпфрут, зелёный чай и негазированная вода в количестве до двух литров в день. Трехразовое питание в течение дня, с промежутками между приемами пищи не более четырёх часов. Подобная диета гарантирует результат в виде потери веса 2-2,5кг. Но, есть опасность быстро вернуться к прежнему весу, если не соблюдать принципов рационального питания в дальнейшем.

Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета на 7-10 дней. Не такая строгая, как в предыдущем варианте, но, в данной диете также присутствуют определенные ограничения. Принцип трех, четырехразового питания соблюдается, при этом в день вы можете съедать четыре яйца, сырые или отварные овощи, можно в виде салатов, 150г отварного мяса нежирных сортов или столько же отварной либо приготовленной на пару рыбы, фрукты.

Отдавайте предпочтение сезонным фруктам. В зимнее время это могут быть яблоки, апельсины, грейпфруты. В летнее время это могут быть абрикосы, персики, сливы, груши, дыни, арбузы. Исключение составят виноград, финики, инжир, бананы. Блюда старайтесь не солить, заправляя лимонным соком или сушеными травами. Если без соли совсем никак – ограничьтесь её малой частью.

Яичная диета разгрузочного дня. Все очень просто: в течение дня вы съедаете не более трёх яиц и пьете зелёный чай, а также большое количество воды, как в первом варианте. Устраивайте себе 1-2 разгрузочных дня в месяц, благодаря чему, обменные процессы в вашем организме ускорятся и вы почувствуете прилив энергии.

Однако, помните о том, что любая монодиета крайне вредна для женского организма и его здоровья. Неправильное питание способно вызвать различные гинекологические заболевания, такие как, миома матки. На сегодняшний день лечение миомы стало максимально эффективным и результативным, однако лучше все же поберечься. Ну а если все же у Вас обнаружено данное заболевание, то непременно обратитесь только к профессионалам.

Комментировать