Японская диета 14 дней

Японская диета 14 дней

Дек 09
Японская диета 14 дней

Японская диета набирает популярность с каждым годом. Не утихают споры о вреде и пользе этого метода похудения, форумы взрываются от количества комментариев. С чем связано такое пристальное и повышенное внимание к этой диете?

Давайте попытаемся разобраться, что представляет собой японская диета? В чем заключается эффективность и как правильно сидеть на ней?

Особенности японской диеты на 14 дней:

Многие женщины долгое время считали автором этой диеты некую японскую клинику, однако, скорее всего, это миф. Во-первых, ни на одном японском сайте нет упоминания об этой мифической клинике, во-вторых, система питания по японской диете очень несвойственна самим японцам! К тому же продукты, которые предлагает употреблять данная диета, очень странным образом весьма типичны для России и стран СНГ. К тому же диета предполагает употребление кофе по утрам, в то время как японцы – небольшие почитатели данного напитка, они с большим удовольствием пьют зеленый чай. Так что, скорее всего, эта система просто носит красивое название, ведь наш народ падок на все экзотическое и любит яркую обертку.

Длительность питания по системе японской диеты - 13 дней. Приверженцы этой системы питания уверяют, что за это время происходит урегулирование метаболизма, происходит перестройка организма на новый ритм работы. Также авторы диеты обещают улучшение здоровья и поддержание результата в течение нескольких лет. Так ли это на самом деле, сказать сложно. Поэтому не будем комментировать это утверждение. Помните только одно, что данная диета позволит Вам иметь идеальную фигуру, которую Вы смело сможете продемонстрировать на отдыхе. Можете почитать предварительно отзывы Затока Лиман и поймете, что лучшего места для отдыха не найти. Свежий воздух, теплое море и красивый пляж никого не оставят равнодушными.

Основными постулатами японской диеты являются:

  • неукоснительное соблюдение всех рекомендаций и правил;
  • менять последовательность продуктов нельзя;
  • полный отказ от сладкого и сахара;
  • исключение соли;
  • исключение из пищи кондитерских изделий и всего мучного;
  • отказ от алкоголя;
  • в перерывах между приемами пищи допускается употребление воды (кипяченой или минеральной). Здесь ограничений нет.

Итак, меню на все дни японской диеты можно отыскать без труда.

Японская диета 14 дней

Японская диета 14 дней

Общие и самые основные черты диеты таковы:

  1.  на завтрак чаще всего чашка кофе (черного, без молока и сахара), в некоторые дни допускается еще скушать сухарик. На пятый и девятый день вместо кофе нужно съесть сырую морковь с соком лимона, а на седьмой день кофе нужно заменить чашкой чая.
  2. обеды состоят из яиц(вареных и сырых), жареной или вареной рыбы, курицы, овощных салатов.
  3. ужины нередко повторяют обеды, реже - состоят из одних фруктов. Иногда японская диета рекомендует кушать сыр и пить соки.

Как видите, диета носит белковую направленность и основана на исключении углеводов. В этом она сродни Кремлевке и диете Аткинса. Что же, стоит отметить, что такая политика питания приносит свои плоды. Однако людям, имеющим проблемы с почками, испытывать ее не стоит.

Придерживаясь всех рекомендаций японской диеты, за две недели можно стать легче на 7-8 килограммов.

Очень важно плавно выйти из диеты. Это значит, что на 14 день после начала диеты не стоит бросаться на все сладкое – мучное - соленое. Мера и здравый смысл должны быть во всем, тогда после любой диеты, необязательно японской, результат продержится долго, а организм сохранит здоровье!

Комментировать