Здоровое питание — меню

Здоровое питание — меню

Май 12
Здоровое питание — меню

Здоровое питание - это не просто то, что лежит у вас в тарелке, а еще и то, что вы думаете о том, что лежит у вас в тарелке. Нужно чтобы вы во время еды, думали о пище только как об источнике энергии, и не думали о том, чтобы побольше съесть вкусненького. Что можно посоветовать по этому поводу.

Меню здорового питания:

Когда это возможно, кушайте в обществе с другими людьми. Еда в хороших заведениях общественного питания может быть не только вкусной и полезной, но и правильной. Если же вы будете кушать у телевизора либо перед компьютером, то, как правило, это влечет за собой переедание.

Здоровое питание - меню

Здоровое питание

Выберите себе для еды такое время, чтобы можно было тщательно и не спеша пережевывать пищу и наслаждаться едой. Ешьте пищу медленно, испытывая наслаждение от каждого кусочка, ведь если мы будем спешить, то не сможем получить удовольствия от вкуса еды. Когда мы принимаем пищу, то склонны торопиться, что влечет за собой, как правило, неправильный обмен веществ.

Прислушивайтесь к своему организму. Вставайте из-за стола с маленьким чувством голода, потому что ощущение, что вы наелись, организм получит только спустя некоторое время.

Обязательным условием для каждого утра должен стать здоровый завтрак. Ведь именно он дает толчок к улучшению вашего обмена веществ. Если у вас будет правильный обмен веществ, то он не даст вам набрать лишние килограммы.

1 комментарий

  1. Да завтрак должен быть обязательно, по себе заметила, что если я позавтракаю, то спокойно потом могу не есть до двух часов. А если вдруг пропустила завтрак, то у меня потом такой приступ голода наступает, что я готова съесть все подряд и полезное и вредное.

Комментировать