bombstat.com xxx-sehoolt com xxx vid xxxhainde freejavporn.mobi sikwap.mobi rajwap.me 6indianxxx.mobi six videos download hd fat tim pornh7b xxnx video jabarjasati download jav789 download pornhub videos shilpa shetty xxx sex video school girl xxxxxxx new video romtic sex hd red porn naughty america mothar full hd com pornfactory.info geeb.xyz hotmoza.tv justindianporn.org redwap dordoz.com
Бессонница — что делать?

Бессонница — что делать?

Фев 18
Бессонница - что делать?

Бессонница характеризуется нарушением сна. Как правило, она бывает двух видов: первичной фазы, когда трудно заснуть сразу, как человек лег в кровать, и бессонница вторичной фазы, когда человек просыпается посреди ночи и не может опять заснуть.

Что делать при бессоннице?

Последствиями бессонницы могут стать слабость, плохое настроение, снижение внимания, пассивность. Люди абсолютно всех возрастов могут подвергнуться этому недугу. Он может начаться как у молодых людей, так и у людей третьего возраста.

Бессонница может продолжаться короткий период времени. Это бывает, когда человек переживает какою-либо эмоциональную ситуацию, переезжает, меняет место работы и т.д. Также бессонница может длиться несколько месяцев, если причины ее появления более серьезны.

Среди причин возникновения бессонницы можно выделить: сильное потрясение, вызвавшее стресс, неудобный график работы, проблемы в семье, наркотики, алкоголь, депрессия и т.д. Чтобы решить эту проблему, нужно обратиться к хорошему психиатру или психотерапевту.

Есть также ряд профилактических мер, которые оберегут вас от бессонницы:

- сон в одинаковое время;

Бессонница - что делать?

Бессонница

- регулярные занятия спортом;

- отказ от кофе как минимум за пять часов до сна;

- продолжительность дневного сна не более одного часа.

Оставить комментарий