bombstat.com xxx-sehoolt com xxx vid xxxhainde freejavporn.mobi sikwap.mobi rajwap.me 6indianxxx.mobi six videos download hd fat tim pornh7b xxnx video jabarjasati download jav789 download pornhub videos shilpa shetty xxx sex video school girl xxxxxxx new video romtic sex hd red porn naughty america mothar full hd com pornfactory.info geeb.xyz hotmoza.tv justindianporn.org redwap dordoz.com
Китайская диета

Китайская диета

Ноя 23
Китайская диета

Китайская диета обычно длится две-три недели, за это время вы сможете не только похудеть, но и изменить свой рацион на более здоровый и сбалансированный. «Китайской» эту диету назвали из-за применения в ней традиционного китайского продукта – зеленого чая, на этом сходство этой диеты с кухней Востока и прекращается.

Китайская диета традиционная отличается от других своей жесткостью и низкой калорийностью.

Диетологи во время применения этого способа питания рекомендуют выпивать в день не менее одного литра кипяченой или минеральной воды без газа. Обязательно советуют включить в свой рацион морскую капусту и разнообразные морские водоросли. Вместо мяса вы сможете употреблять любую морскую рыбу. Проявленная восточная выдержка и самообладание позволит вам во время китайской диеты сбросить от 5 до 15 кг!Существует немало вариантов китайской диеты, рассмотрим два из них, самых популярных:

Долгая китайская диета рассчитана на самых смелых и стойких, так как длится 21 день, при этом сахар, соль и животные продукты исключены полностью. За это время можно похудеть на 10-15кг, но при выходе из диеты не следует набрасываться на мясные изделия, проявив благоразумие, можно закрепить достигнутый результат.

Перед началом диеты консультируемся с врачом, а далее переходим на «водные процедуры»: каждое утро выпиваем по 2 или 3 стакана воды кипяченой. Неважно, горячей или холодной. Эта процедура будет способствовать очищению кишечника и вести к улучшению пищеварения и усвоения всех без исключения полезных веществ.

Диета

Диета

В первую неделю соблюдения китайской диеты вам надо будет питаться тремя отварными куриными яйцами и тремя цитрусовыми – апельсинами (грейпфрутами). Разделить это количество на три части и употреблять в течение дня. Из жидкостей – любое количество зеленого чая (несладкого) или воды без газа.

Во вторую неделю, если доживете, разрешены любые каши (кроме перловой и манной), которые сварены на воде без соли и без подслащивания. Крупу предварительно необходимо с вечера замочить, а утром уже сварить. После второй недели некоторые люди заканчивают соблюдение диеты и переходят на сбалансированное низкокалорийное обычное питание. И тогда этот процесс называют «13 дневная китайская диета».Другие – продолжают.

В третью неделю уже разрешено ввести в рацион фрукты, овощи, а также соки и морсы. Естественно, они должны быть натуральными и без подсластителей. Их можно употреблять в вареном, тушеном виде, готовить из них рагу или есть их сырыми. Включаются в меню диеты морепродукты и рыба. А также при приготовлении блюд можно добавлять немного соли и растительного масла.

После третьей недели переходим на сбалансированное питание. Животные продукты вводим в рацион только в отварном виде, используя нежирные сорта. Добиваемся соответствия количества потребленных калорий и их расхода, и тогда нам не грозит возвращения с таким трудом потерянных килограммов.

Оставить комментарий