bombstat.com xxx-sehoolt com xxx vid xxxhainde freejavporn.mobi sikwap.mobi rajwap.me 6indianxxx.mobi six videos download hd fat tim pornh7b xxnx video jabarjasati download jav789 download pornhub videos shilpa shetty xxx sex video school girl xxxxxxx new video romtic sex hd red porn naughty america mothar full hd com pornfactory.info geeb.xyz hotmoza.tv justindianporn.org redwap dordoz.com
Сбалансированная диета

Сбалансированная диета

24 мая
Сбалансированная диета

Диета… Большинство желающих похудеть людей выбирают диеты как средство борьбы с излишками веса. Этот термин означает режим питания, либо образ жизни, при котором придерживаются комплекса определенных правил потребления пищи.

Самая лучшая диета – это, естественно, здоровая диета, когда организм обеспечен всеми необходимыми и полезными питательными веществами, микро- и макроэлементами. Сбалансированная диета обязательно должна содержать в себе компоненты, позволяющие организму функционировать нормально, то есть витамины, основные минералы, пектины.

Особенности сбалансированной диеты:

Какая же диета является сбалансированной и в чем ее отличие от любой другой? Сбалансированной диетой предусмотрено потребление продуктов, в которых строго дозировано и в нужных пропорциях содержатся основные её компоненты, а именно:

  • Белки – 14%
  • Жиры – 30%
  • Углеводы – 56%.

Такой баланс считается самым лучшим для сжигания жира и значительно улучшает здоровье. В сбалансированной диете нет особых запретов. Если однажды вы съели больше, чем «положено», то на второй день просто постарайтесь есть меньше, но, что важно, в рацион сбалансированной диеты обязательно должны входить мясо, зерновые и молочные продукты, рыба, фрукты, овощи, хлеб, яйца и поменьше продуктов, содержащих крахмал: рис, картофель, макароны, а также сладости. Каждый день желательно выпивать не менее восьми стаканов воды и стараться не есть вечером, после 18 часов. Следует исключить алкоголь и постараться свести к минимуму употребление черного чая и кофе.

Сбалансированная диета

Диета

Правильно сбалансированная диета – отличный способ ведения здорового образа жизни. Придерживаясь её правил, можно достигнуть здоровья, красоты и благополучия в жизни. Для этого стоит просто подкорректировать обычное питание, то есть, для желающих похудеть – снизить калорийность пищи, а для тех, кто хочет удержать вес – сбалансировать потребности организма и количество калорий, которые необходимы для его нормального функционирования.

Пища должна радовать нас. Старайтесь красиво оформлять блюда и сервировать стол, ешьте сидя, а не перебегая с места на место, между дел; не читайте книг и старайтесь не смотреть в это время телевизор. Старайтесь не пропускать прием пищи; не ешьте, если не голодны; делите пищу на мелкие кусочки и накладывайте себе маленькие порции. При выборе сбалансированной диеты следует обязательно учитывать особенности своего организма, распорядок дня и собственные предпочтения.

Оставить комментарий