bombstat.com xxx-sehoolt com xxx vid xxxhainde freejavporn.mobi sikwap.mobi rajwap.me 6indianxxx.mobi six videos download hd fat tim pornh7b xxnx video jabarjasati download jav789 download pornhub videos shilpa shetty xxx sex video school girl xxxxxxx new video romtic sex hd red porn naughty america mothar full hd com pornfactory.info geeb.xyz hotmoza.tv justindianporn.org redwap dordoz.com
Витамины группы В

Витамины группы В

Ноя 18
Витамины

Витамины группы В содержатся практически в каждом растении, а также в мясе, печени, молоке. Они активно участвуют в обмене веществ, их дефицит в организме приводит ко многим заболеваниям – повышению холестерина в крови, сбоях в работе пищеварительного тракта, выпадению волос, депрессиям и раздражительности. Недостаток витаминов группы В мешает нормальной работе головного мозга. Но в первую очередь нехватка этих витаминов сказывается на внешности – ухудшается состояние ногтей, волос, кожи лица.

Самые важные витамины группы В:

  • Витамин В1 (тиамин) – содержится преимущественно в семенах злаковых и бобовых культур. При пониженном содержании тиамина в организме нарушается углеводный и липидный обмен, возникают заболевания центральной нервной системы.
  • Витамин В2 (рибофлавин) – принимает участие в углеводном, жировом и белковом обмене, отвечает за хорошее зрение, отличный аппетит. Дефицит рибофлавина может вызвать депрессию, головную боль.
  • Витамин В3 (никотиновая кислота) – улучшает кровообращение, снижает уровень холестерина в крови, поднимает настроение.
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) - активно участвует в обмене углеводов и жиров в организме, содержится в мясе, зерновых, бобовых культурах.
  • Витамин В6 (пиродоксин) – им богаты зерна злаковых культур, картофель, овощи. Активно участвует в обмене веществ. Недостаток пиродоксина может вызвать задержку роста у детей, желудочно-кишечные заболевания, нервозность, потерю аппетита, стоматит.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) – необходим в организме для выработки гемоглобина, недостаток вызывает анемию, замедляет рост. Содержится во всех зерновых культурах, дрожжах, овощах.
  • Витамин В10 (парааминобензойная кислота) – участвует в обменных процессах в организме, отвечает за рост и цвет волос. Содержится в печени и дрожжах.
  • Витамин В12 (кобаламин) – лучший препарат против анемии, при недостатке витамина В12 появляется перхоть, ухудшается состояние волос и ногтей.

Оставить комментарий