bombstat.com xxx-sehoolt com xxx vid xxxhainde freejavporn.mobi sikwap.mobi rajwap.me 6indianxxx.mobi six videos download hd fat tim pornh7b xxnx video jabarjasati download jav789 download pornhub videos shilpa shetty xxx sex video school girl xxxxxxx new video romtic sex hd red porn naughty america mothar full hd com pornfactory.info geeb.xyz hotmoza.tv justindianporn.org redwap dordoz.com
Зимняя диета

Зимняя диета

Янв 09

В холодное время года люди склонны к набору веса. Это событие уже стало закономерным и естественным. Но подобная метаморфоза имеет свои причины. Подобным образом организм реагируют на низкую температуру воздуха, и пытается накопить жир, чтобы человек лучше сохранял тепло.

Также в зимнюю пору обмен веществ человека существенно замедляется. На нем сказывается короткий световой день. Зимой многие люди испытывают недостаток витаминов и полезных веществ, которые они получают из фруктов и овощей в другие времена года. К тому же, зимой человек ведет менее подвижный образ жизни, чем летом.

Но на набор лишних килограмм влияют не только природные причины, а также и многочисленные зимние праздники, которые длятся до самой весны. Любой праздник приносит не только радость, но и лишний вес.

Чтобы не быть шокированной своей изменившейся фигурой к весне, необходимо держать себя в руках в течение всего года.

Зимняя диета представляет собой набор определенных продуктов, которые помогают укрепить иммунную систему и не позволяют жиру накапливаться в организме человека. Зимняя диета не позволяет быстро скинуть вес, так как она рассчитана на постепенный сброс веса за счет полноценного и сбалансированного питания.

Белки должны содержать триптофан и L-фенилаланин, так как они способствуют выработке эндорфинов, которые отвечают за наличие хорошего настроения и умеренного аппетита. Полезный белок содержится в курятине, индюшатине, рыбе и морепродуктах, грибах, бобах, сое, молочных продуктах и так далее.

Углеводы также очень важны, но они должны быть полезными. В зимний период нужно употреблять в пищу зелень, овощи, макароны твёрдых сортов пшеницы, крупы. Шоколад лучше заменить сухофруктами, которые можно в большом количестве найти на прилавках магазинов. Это может быть и курага, и инжир, и чернослив, и изюм.Диета

Потребность организма в жирах вполне может восполнить растительное масло, семечки и орехи.

Зимой лучше отказаться от употребления калорийных продуктов, тортов, выпечки и шоколада, а также следует значительно сократить в употреблении кофе, спиртное, газировку и соки.

Лучше всего отдать предпочтение травяным чаям, которые хорошо влияют на организм.

Меню зимней диеты можно разработать самостоятельно, следуя вышеуказанным правилам. Основой любой зимние диеты должны стать мясные и рыбные продукты.

Оставить комментарий